《中醫詞典》解釋「食積五更洩瀉」的意思

避免情志不遂，保持心情愉快。

3.適度休息，不勞倦過度。

4.飲食均衡，適量進食，避免過飽。

5.定期運動，增強身體免疫力。

總結起來，食積五更洩瀉是由飲食過多、情志不遂、勞倦過度等因素引起的脾胃功能失調，表現為大便稀溏、腹痛脹、食慾不振等症狀。治療上以消食化積、止瀉止痛為主，常用的方藥有保和丸、香砂六君丸、承氣湯、煮黃丸等。預防上，要注意飲食有節、保持良好的情緒、適度休息、飲食均衡、定期運動等。