關於醫家<忍精不洩>的簡介

忍精不洩

忍精不洩，又稱固精、精關不洩，是中醫房事養生名詞。在古代房中術中，固精不洩被看成是男性是否能從房事中獲養生之益的關鍵因素。認為男子在性生活中「多交少洩」以至不洩，不僅可以強身祛病，更能益壽延年，如馬王堆出土帛書《天下至道談》中就描述了男性通過「十動」不洩而獲得的從「耳目聰明」到「產神明」的種種養生效果。由此，還提出了一些男子在性生活中控制射精的方法。這種主張有一定科學依據，但也帶有相當的片面性。清代著名醫家徐大椿對此有精辟的評述：「故精之為物，欲動則生，不動則不生。有自然不動則有益，強制則有害，過用則衰竭。任其自然而無所勉強，保精之法也。」

忍精不洩的具體做法，主要有以下幾種：

• 節制房事。房事過度，會導致精液大量損耗，損傷腎精，不利於健康。因此，房事要適度，不可過度。
• 調節情志。情志不暢，會導致氣機不暢，影響精液的生成和輸送。因此，要保持良好的情緒，避免情志過激。
• 飲食調養。飲食不當，會損傷脾胃，影響精液的生成和輸送。因此，要注意飲食調養，多吃具有補益腎精作用的食物，如山藥、枸杞、黑豆等。
• 藥物治療。如果出現腎虛精虧、遺精早泄等症狀，可以通過服用中藥進行治療。常用的中藥有六味地黃丸、金匱腎氣丸等。

需要注意的是，忍精不洩並不是說完全不射精，而是要控制射精的時間和頻率，避免過度損耗精液。如果出現射精困難、性功能障礙等症狀，要及時到醫院就診。

參考資料

• 馬王堆漢墓帛書《天下至道談》
• 徐大椿《醫學源流論》
• 國務院衛生計生委辦公廳《關於印發<中醫養生保健服務工作規範（試行）>的通知》