《中醫詞典》解釋「逆注」的意思

逆注（穴）

逆注，出自《針灸甲乙經》。《針灸甲乙經》是一部成書於唐代的中醫古籍，全書共三十卷，分為上、中、下三篇。其中，逆注穴是手太陰肺經上的一個穴位，位於腕後一寸，掌後三寸，當大魚際後，去骨一分。逆注穴具有溫通經脈、緩解疼痛的作用。現代研究表明，逆注穴位於手掌的橈骨莖突處，主要用於緩解腕關節疼痛、手掌麻木等症狀，同時也具有調節血壓、改善睡眠等功能。

逆注穴的定位

逆注穴位於手掌的橈骨莖突處。定位方法如下：

1. 握拳，掌心向上。
2. 找到手掌的橈骨莖突處，會感到一個凹陷，這個凹陷就是逆注穴。

逆注穴的功效

逆注穴具有以下功效：

• 溫通經脈
• 緩解疼痛 逆注穴主要用於治療腕關節疼痛、手掌麻木等症狀，同時也有調節血壓、改善睡眠等作用。

逆注穴的使用方法

使用逆注穴的方法如下：

1. 用手指按壓逆注穴，力度以感到酸脹為宜。
2. 按壓逆注穴可以緩解腕關節疼痛、手掌麻木等症狀。
3. 按壓逆注穴可以調節血壓、改善睡眠。

逆注穴的注意事項

使用逆注穴時需要注意以下事項：

1. 逆注穴位於手掌，皮膚較薄，按壓時要注意力度，避免損傷皮膚。
2. 如果有肺部疾病，不宜按壓逆注穴。
3. 孕婦在孕期不宜按壓逆注穴。

逆注穴的保健作用

逆注穴可以進行保健，具體方法如下：

1. 用手掌按摩逆注穴，力度以感到酸脹為宜。
2. 每天按摩逆注穴1-2次，每次按摩5-10分鐘。
3. 按摩逆注穴可以緩解腕關節疼痛、手掌麻木等症狀。
4. 按摩逆注穴可以調節血壓、改善睡眠。

逆注穴的食療方

以下是兩種以逆注穴為基礎的食療方：

1. 逆注穴茶：取生薑3片，大棗5枚，紅糖適量。將生薑和大棗洗淨，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘，加入紅糖，攪拌均勻即可飲用。
2. 逆注穴粥：取粳米100克，紅棗5枚，生薑3片。將粳米和紅棗洗淨，放入鍋中，加入適量水，煮至粥熟，加入生薑，攪拌均勻即可食用。

這些食療方可以溫通經脈、緩解疼痛，平時適量食用也有保健作用。