《中醫詞典》解釋「開郁法」的意思

開鬱法

開鬱法，又稱開胸法、開胸導引法，是一種具有保健作用的導引功法。其主要通過肢體運動、呼吸吐納等方式，調節經絡氣血，疏通經絡，宣通鬱滯，達到開胸理氣、舒筋活絡的目的。

開鬱法的具體動作如下：

1. 雙手旋舞向前向後，雙足作白鷺行走狀。
2. 左手搭右肩，右足搭左膝腕委中而行；右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行。
3. 左手向前泊腹，右足搭左膝蓋而行；右手向後泊腰，左足搭右膝蓋而行。
4. 兩手極力託天，兩足極力踏地，使兩手向後向下，兩足十趾輓起，仰面偃腹使氣下行。
5. 蹲倒，以兩手攀起腳後跟，足十趾點起，低頭至膝下。
6. 立起，雙手相交，掩兩臂於胸前胛上，搖動數次。

開鬱法的功效有：

• 疏通經絡，促進氣血運行。
• 宣通鬱滯，緩解胸悶、氣短、心悸等症狀。
• 舒筋活絡，緩解肌肉痠痛、關節疼痛等症狀。
• 改善睡眠，緩解失眠、多夢等症狀。

開鬱法適合於胸悶、氣短、心悸等症狀，以及肌肉痠痛、關節疼痛等症狀，失眠、多夢等症狀，以及體質虛弱、氣血不足的人羣。

然而，開鬱法不適宜於孕婦、心腦血管疾病患者、骨折患者和急性感染患者。

雖然開鬱法是一項簡單易行的導引功法，具有良好的保健作用，但需要注意的是不要過度使用，以免造成不良後果。如果有相關疾病，建議在醫生指導下進行開鬱法。