《中醫詞典》解釋「開郁法」的意思

開郁法

開郁法為中醫導引功法之一，主要目的在於疏通氣機、調暢情志，用以化解體內鬱滯之氣。根據《醫學入門·導引》記載，此法結合肢體動作與呼吸調節，以動引靜，促進氣血流通，改善因情志不遂或氣機壅滯所致之病症。

動作要領與經絡原理

1. 旋舞手足：
   • 雙手向前向後旋轉舞動，配合雙足如白鷺行走之姿，反覆操作。此動作能活絡手三陰、手三陽經，並帶動足太陰脾經與足陽明胃經之氣，助脾土運化，疏解中焦鬱結。
2. 交叉搭肩足：
   • 以左手搭右肩，右足搭左膝後委中穴（屬足太陽膀胱經）；反之亦然。此動作透過交錯牽引，刺激經絡交接處，尤其委中穴為「四總穴」之一，可通調腰背氣血，緩解脹滿。
3. 前後泊腹腰：
   • 一手前按腹部（調任脈），另手後按腰背（調督脈），配合對側足部動作，促使任督二脈氣機交接，達到「陰陽相引」之效，改善夜寐不安。
4. 托天踏地：
   • 雙手極力上托（通三焦氣機），雙足踏地（固腎氣），配合仰面偃腹，使氣沉下焦。此法借天地之勢導引內氣，符合《黃帝內經》「提挈天地，把握陰陽」之理。
5. 俯身攀足：
   • 蹲身攀足跟，十趾抓地，低頭至膝下，直接拉伸足少陰腎經與足太陽膀胱經，強化下焦氣化功能，適用於腹脹、二便不利。
6. 搖動胸胛：
   • 雙手交叉掩臂，搖動胸背部，刺激督脈與手厥陰心包經，寬胸解鬱，宣散心腹滯氣。

中醫理論基礎

開郁法融合「形、氣、神」三調，其核心在於：

• 調氣機：透過肢體伸展與扭轉，疏通肝膽經氣，解除「木鬱土壅」所致的脹滿。
• 和血脈：動作設計兼顧十二經筋與奇經八脈，如「托天踏地」調動衝、帶二脈，穩定氣血升降。
• 導濁陰：下蹲攀足等動作，引導濁氣下行，符合「上病下取」治療原則。

臨床應用範圍

• 情志病：鬱證、善太息、煩躁易怒（肝氣鬱滯證）。
• 脾胃病：脘痞、噯氣、食積不化（肝脾不調證）。
• 經絡病：肩背拘急、四肢重滯（氣滯血瘀證）。

此功法較華佗五禽戲更為簡易，強調「以動開鬱」，無病者亦可行之防病。若外感風寒，操作至微微汗出，可助邪從表解。其功效體現中醫「不通則病，病則不通」的病理觀，亦符合《莊子》「導引之士，養形之人」的養生思想。