《中醫詞典》解釋「開郁法」的意思

開郁法

開郁法，又稱開胸法、開胸導引法，是一種導引功法。《醫學入門.導引》中記載：「其法以兩手旋舞向前向後，兩足作白鷺行走狀，不拘數。良久，復以左手搭右肩，右足搭左膝腕委中而行；右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行，良久，復以左手向前泊腹，右足搭左膝蓋而行；右手向後泊腰，左足搭右膝蓋而行。良久，以兩手極力托天，兩足極力踏地，得以兩手向後向下，兩足十趾輓起，仰面偃腹使氣下行。良久，蹲倒，以兩手極力攀起腳後跟，足十趾點起，極力低頭至膝下。良久，立起，兩手相交，掩兩臂於胸前胛上，極力搖動數次。善治外利不遂，郁氣為病，心腹脹滿，夜睡不寧等症。無病者亦可行之。如外感風寒，強行至汗出為度。此法比之華氏五禽戲法，更易簡正大可行。」

開郁法主要通過肢體運動、呼吸吐納等方式，調節經絡氣血，疏通經絡，宣通郁滯，達到開胸理氣、舒筋活絡的目的。開郁法具有以下功效：

• 疏通經絡：開郁法通過肢體運動，可以疏通經絡，促進氣血運行。
• 宣通郁滯：開郁法可以宣通郁滯，緩解胸悶、氣短、心悸等症狀。
• 舒筋活絡：開郁法可以舒筋活絡，緩解肌肉酸痛、關節疼痛等症狀。
• 改善睡眠：開郁法可以改善睡眠，緩解失眠、多夢等症狀。

開郁法適合於以下人群：

• 胸悶、氣短、心悸等症狀的人群。
• 肌肉酸痛、關節疼痛等症狀的人群。
• 失眠、多夢等症狀的人群。
• 體質虛弱、氣血不足的人群。

開郁法不宜於以下人群：

• 孕婦。
• 心腦血管疾病患者。
• 骨折患者。
• 急性感染患者。

開郁法是一項簡單易行的導引功法，具有良好的保健作用。但需要注意的是，開郁法不宜過度，以免造成不良後果。如果有相關疾病，建議在醫生指導下進行開郁法。