《中醫詞典》解釋「肌束」的意思

肌束，出《醫學入門》。即筋縮。

《醫學入門》卷三：“肌束，在臂內廉，當肘後一寸，筋縮也。”

《醫學入門》是明代醫家朱震亨所著的醫學著作。該書分為三卷，內容包括經絡、腧穴、方劑、湯液、針灸、按摩、導引等。其中在經絡部分，朱震亨對肌束穴的定位和主治進行了詳細的論述。

肌束穴位於臂內廉，當肘後一寸。主治肘臂疼痛、麻木、屈伸不利等症。

現代研究表明，肌束穴位於臂部尺神經分布區域，有鎮痛、消炎、促進局部血液循環的作用。臨床上常用於治療肘臂疼痛、麻木、屈伸不利等症。

肌束穴的取穴方法是：

1.正坐或仰臥，屈肘，在肘後一寸處，有一個凹陷，按壓有酸脹感，即是此穴。

2.也可以在肘後一寸處，找到尺骨鷹嘴突，肌束穴位於鷹嘴突下方。

3.取穴時，可以用拇指指腹按壓穴位，力度以感到酸脹為宜。

肌束穴可以單獨按摩，也可以配合其他穴位一起按摩。按摩時，可以先用手掌輕輕按摩穴位周圍的肌肉，然後再用拇指指腹按壓穴位，每次按壓5-10秒，重複3-5次。

肌束穴具有鎮痛、消炎、促進局部血液循環的作用，對肘臂疼痛、麻木、屈伸不利等症有一定的療效。如果有相關症狀，可以嘗試按摩肌束穴。

需要注意的是，肌束穴位於肘後，皮下組織較薄，按摩時力度要適當，以免損傷皮膚。另外，如果有皮膚破損、感染等情況，不宜按摩肌束穴。