《中醫詞典》解釋「憚」的意思

憚，音旦，散，渙散、耗散。《靈樞.本神》中說：「喜樂者，神憚散而不藏。」意思是說，如果一個人經常喜樂，就會導致神志渙散、耗散，不能很好地控制自己的情緒，容易做出衝動的事情。

憚，是指神志渙散、耗散，是一種不良的情緒狀態。它可以對身體健康產生不利影響。因此，我們應該學會控制自己的情緒，避免陷入憚的情緒狀態。

每個人都會遇到不開心的事情，產生不良的情緒是正常的。重要的是要學會如何處理這些情緒，以保護自己的身心健康。

下面是一些緩解不良情緒的方法：

1. 找人訴說自己的情緒。
2. 做一些喜愛的事情。
3. 聆聽舒緩的音樂。
4. 運動一下身體。
5. 看有趣的電影或閱讀書籍。
6. 和朋友家人一起外出娛樂。

透過這些方法，我們可以有效地緩解不良情緒，避免陷入憚的情緒狀態。學會控制情緒，維護身心健康。