《中醫詞典》解釋「四關」的意思

四關的保養方法及重要性

四關，也稱作四肢關節，是指人體上肢和下肢的關節。上肢的四關包括肩關節、肘關節和腕關節；下肢的四關包括髖關節、膝關節和踝關節。

四關是人體運動和活動的重要部位，也是人體經絡循行的必經之路。因此，保養四關對人體健康至關重要。

在《黃帝內經》中，有“四關不利，生病必死”的說法。這說明，如果四關出現問題，就會導致全身其他部位的疾病。因此，平時要注意四關的保養，以免發生意外。

四關的保養方法有很多，包括按摩、熱敷、拔罐、刮痧等。其中，按摩是一種簡單易行、效果顯著的保養方法。按摩四關時，可以用手掌或手指在關節周圍進行揉捏、按壓，力度要適中，以不感到疼痛為宜。每次按摩時間不宜過長，以10-15分鐘為宜。

此外，還要注意保持四關的清潔，避免受涼和外傷。在天氣寒冷時，要注意保暖，避免四關受涼。在進行劇烈運動時，要注意做好防護，避免四關受傷。

根據《黃帝內經》的論述，可以得知四關在人體中具有重要的作用。它們是人體運動和活動的重要部位，也是人體經絡循行的必經之路。因此，平時要注意保養四關，以免發生意外。