《中醫詞典》解釋「動功」的意思

動功，養生術語。為導引的俗稱。於靜功相對而言。清.尤乘《壽世青編》卷上有「十二段動功」節。參見導引條。

動功，又稱導引，是一種以肢體動作為主，配合呼吸、意念的養生方法。動功起源於中國古代，在《黃帝內經》中就有記載。動功可以疏通經絡、調和氣血、增強體質、延年益壽。

動功的動作多種多樣，有站樁、太極拳、八段錦、五禽戲等。不同動作有不同的功效，可以根據自己的體質和需求選擇適合的動功。

動功的練習方法很簡單，只要按照動作的要領，循序漸進地練習即可。在練習時，要注意呼吸均勻、動作緩慢、精神集中。如果有不適，要立即停止練習。

動功是一項非常好的養生方法，適合各個年齡段的人群練習。堅持練習動功，可以改善身體素質，增強免疫力，延緩衰老。

以下是動功的具體功效：

• 疏通經絡：動功可以疏通經絡，改善氣血循環，促進新陳代謝。
• 調和氣血：動功可以調和氣血，平衡陰陽，使人體保持健康的狀態。
• 增強體質：動功可以增強體質，提高免疫力，預防疾病。
• 延年益壽：動功可以延年益壽，使人保持健康長壽。

動功是一項非常好的養生方法，適合各個年齡段的人群練習。堅持練習動功，可以改善身體素質，增強免疫力，延緩衰老。