《中醫詞典》解釋「保生銘」的意思

保生銘

**人若勞於形，百病不能成。**勞累會使百病滋生。

**飲酒忌大醉，諸疾自不生。**飲酒不宜過量，否則會引發各種疾病。

**食了行百步，數將手摩肚。**進食後走一百步，數次用手揉搓肚子，有助於消化。

**睡不若高枕，唾涕不遠顧。**睡覺時枕高一點，能減輕頸椎的壓力；睡覺時，唾液流出不用顧慮。

**寅醜日剪甲，理髮需百度。**農曆的寅、醜日修剪指甲，理髮要從頭到尾百度。

**飽則立小便，飢乃坐旋溺。**吃飽後站著小便，饑餓時坐下小便。

**行坐莫當風，居處無小隙。**走或坐時避免直接受風，住處應無小隙。

**向北大小便，一生昏矇矇。**面向北方小便，一生都會昏昏沉沉。

**日月固然忌，水火仍畏避。**太陽、月亮的光線雖然有忌諱，但遇到水火更要避免。

**每夜法腳臥，飽食終無益。**每晚將腳交叉入睡，飽食終究無益。

**忍辱為上乘，讒言斷親戚。**忍受侮辱是高尚的品德，切勿被讒言影響親戚關係。

**思慮最傷神，喜怒傷和息。**過度思慮會傷害精神，喜怒情緒會影響身心平衡。

**每去鼻中毛，常習不唾地。**定期剪鼻毛，經常吐痰在地面。

**平明欲起時，下床先左腳，一日免災咎，去邪兼闢惡。**早晨起床時，先下左腳，可以避免災難，驅除邪惡。

**但能七星步，令人長壽樂。**若能練習七星步（即左腳踏前左，右腳踏前右），可以帶來長壽和快樂。

**酸味傷於筋，辛味損正氣，苦則損於心，甘則傷其志，鹹多促人壽。**酸味傷筋骨，辛味損氣力，苦味損心臟，甘味傷志氣，鹹味過多有助於延年益壽。

**不得偏耽嗜。**不要偏食過度。

**春夏任宣通，秋冬固陽事。**春夏季節應保持通暢，秋冬季節則應保持陽氣積聚。

**獨臥是守真，慎靜最為貴。**獨自睡覺可以養精蓄銳，保持靜默是最重要的。

**財帛生有分，知足將為利。**財富來自天意，知足常樂纔是最有利的。

**強知是大患，少欲終無累。**過度求知是一個大麻煩，少欲則無憂無慮。

**神氣自然存，學道須終始。**保持心靈和身體的平衡，學習道理需要從始至終。

**書於壁戶間，將用傳君子。**將此篇文章寫在牆上，以傳授給君子。

保生銘主要講述了養生的方法和注意事項，包括適量飲酒、運動消化、適度枕高、早起先左腳等。盡量避免偏食，注意保養和保溫，以及培養良好的心態。透過學習養生之道，可以長壽並保持健康。

保生銘是一篇非常有益的養生文章，我們可以從中學習並受益。