《中醫詞典》解釋「保生銘」的意思

保生銘，相傳為唐代醫學家孫思邈所著，是一部養生專篇。全文如下：

人若勞於形，百病不能成。飲酒忌大醉，諸疾自不生。食了行百步，數將手摩肚。睡不若高枕，唾涕不遠顧。寅醜日剪甲，理髮需百度。飽則立小便，飢乃坐旋溺。行坐莫當風，居處無小隙。向北大小便，一生昏矇矇。日月固然忌，水火仍畏避。每夜法腳卧，飽食終無益。忍辱為上乘，讒言斷親戚。思慮最傷神，喜怒傷和息。每去鼻中毛，常習不唾地。平明欲起時，下床先左腳，一日免災咎，去邪兼闢惡。但能七星步，令人長壽樂。

酸味傷於筋，辛味損正氣，苦則損於心，甘則傷其志，咸多促人壽。不得偏耽嗜。春夏任宣通，秋冬固陽事。獨卧是守真，慎靜最為貴。財帛生有分，知足將為利。強知是大患，少欲終無累。神氣自然存，學道須終始。書於壁戶間，將用傳君子。

保生銘主要講述了養生的方法和注意事項。其中提到，飲酒不宜過量，否則會損害健康；飯後要適當運動，可以幫助消化；睡覺時要枕高，這樣可以緩解頸椎的壓力；早上起床時，要先下左腳，這樣可以避免疾病；不要在北方小便，否則會影響健康；不要偏食，要均衡飲食；春夏季節要注意保養，秋冬季節要注意保暖；獨卧可以養精蓄銳，慎靜可以保持身心平衡；財富和名利都是身外之物，知足常樂才是真理；強求知識會給自己帶來痛苦，少欲可以避免煩惱；保持良好的心態，可以讓身體健康，學習養生的方法，可以讓自己長壽。

保生銘是一篇非常有益的養生文章，值得我們學習和借鑑。