《中醫詞典》解釋「保健推拿」的意思

保健推拿

保健推拿，又稱保健按摩，是中醫學中重要的外治法之一，屬於推拿學的範疇。其理論基礎源自中醫經絡學說與臟腑學說，通過手法操作刺激人體特定穴位或經絡，以調和氣血、疏通經絡、平衡陰陽，從而達到預防疾病、強身健體的目的。

理論基礎

1. 經絡學說
   中醫認為，人體經絡是氣血運行的通路，內連臟腑，外絡肢節。保健推拿透過手法刺激經絡上的穴位，可激發經氣，調節相應臟腑功能。例如，按揉足三里穴（屬足陽明胃經）可健脾和胃，而推拿膀胱經背部穴位則能調節臟腑氣機。
2. 氣血與陰陽平衡
   保健推拿透過手法促進氣血流通，改善局部或全身氣滯血瘀的狀態。例如，輕柔的揉法可活血化瘀，而叩擊類手法則能振奮陽氣。中醫強調「不通則痛」，推拿手法正可化解經絡阻塞，恢復陰陽平衡。

常用手法

保健推拿手法繁多，以下為幾種經典技法：

• 揉法：以掌根或拇指按壓穴位，做環形揉動，適用於腹背部，能緩解肌肉緊張。
• 推法：以拇指或掌心沿經絡走向直線推動，如推膀胱經，可舒筋活絡。
• 拿法：以拇指與其餘四指對合用力提拿肌肉，常用於肩頸，能解痙止痛。
• 點按法：以指端垂直按壓穴位，如點按合谷穴，可疏風解表。

應用範圍

保健推拿多用於日常養生，其作用包括：

• 舒緩疲勞：如頭部推拿可緩解用腦過度所致的頭脹。
• 調整臟腑：腹部按摩（如摩腹）能促進消化，改善脾胃功能。
• 強健筋骨：針對關節或肌肉進行手法操作，可預防運動損傷。

與治療性推拿的區別

保健推拿側重於「未病先防」，手法較為溫和，適用於健康或亞健康人群；而治療性推拿（如傷科推拿）則針對特定疾病，手法與力度需依病情調整。

保健推拿作為中醫傳統技藝，融合了力學與醫學智慧，長期實踐可增強體質，體現中醫「治未病」的思想精髓。