《中醫詞典》解釋「保健功」的意思

注意事項：

1. 練習時間：保健功的練習時間一般為20-30分鐘，每次練習前後都要做好準備活動和收功。
2. 循序漸進：練習時要循序漸進，不可急於求成。如果有不適，應立即停止練習。
3. 飲食狀況：保健功不宜在飯前、飯後練習，也不宜在空腹、飽腹時練習。
4. 身體狀況：保健功不宜在身體不適時練習，也不宜在情緒激動時練習。
5. 環境條件：保健功不宜在寒冷、潮濕、空氣污染嚴重的地方練習。

保健功是一項簡單易行、老少皆宜的養生方法。長期堅持練習，可以有效預防疾病、增強體質、延年益壽。