《中醫詞典》解釋「八少八多訣」的意思

八少八多訣是養生口訣，出自《遵生八箋》。八少八多訣是指在飲食起居方面，要少吃肉、少吃鹽、少穿衣、少煩惱、少欲望、少吃糖、少坐車、多吃菜、多嚼飯、多吃醋、多待客、多睡覺、多施捨、多吃水果、多走路。

少肉多菜：肉類含有大量的蛋白質和脂肪，吃太多肉會增加患心血管疾病的風險。而蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，可以幫助降低血壓、血脂和血糖，預防心血管疾病。

少食多嚼：吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣可以幫助消化，減少食物在胃中停留的時間，避免血糖和血脂升高。

少鹽多醋：鹽是人體必需的礦物質，但是吃太多鹽會增加血壓，增加患心血管疾病的風險。醋可以幫助降低血壓，預防心血管疾病。

少衣多客：夏天天氣炎熱，穿太多衣服會讓身體感到不舒服，容易出汗。多待客可以增加社交活動，增加人際交流，有助於身心健康。

少煩多眠：煩惱會讓人心情不好，影響睡眠。充足的睡眠可以幫助身體恢復，提高免疫力。

少欲多施：欲望太多會讓人心煩意亂，影響身心健康。多施捨可以讓人感到快樂，有助於身心健康。

少糖多果：糖是人體必需的營養物質，但是吃太多糖會增加患糖尿病的風險。水果中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，可以幫助控制血糖。

少車多步：開車會讓人長時間坐著，不利於血液循環。多走路可以幫助提高心肺功能，預防心血管疾病。

八少八多訣是簡單易行的養生方法，可以幫助我們保持健康。在日常生活中，我們可以多吃蔬菜、水果，少吃肉、鹽、糖，多喝水，多運動，保持良好的心態，就能擁有健康的身體。