《中醫詞典》解釋「按蹻」的意思

按蹻的意義與方法

按蹻，又稱按搓，是古代醫學術語，出自《素問·異法方宜論》的記載。這種方法主要是通過手法刺激人體經絡穴位，以達到疏通經絡、調和氣血、調整臟腑功能、增強免疫力、促進健康的效果。它具有行氣活血、舒筋通絡、調和陰陽、扶正祛邪等功效。

按蹻的方法有很多種，常見的有推拿、艾灸、拔罐、刮痧等。推拿是通過手掌、手指、肘部等按摩手法，對人體的經絡穴位進行刺激；艾灸是利用燃燒的艾草產生的熱氣，對穴位進行溫通、散寒等治療；拔罐是在穴位上放置罐子，通過負壓吸附在皮膚上，達到刺激經絡、活血化瘀等效果；刮痧則是用刮痧板刮拭皮膚，以達到疏通經絡、活血化瘀等作用。

按蹻的適用人羣

按蹻是一種簡單易行、安全有效的養生保健方法，適用於各個年齡段的人羣，尤其適閤中老年人和體弱多病的人羣。通過按蹻可以有效改善人體的健康狀況，提高生活質量。

按蹻的注意事項

• 按蹻前應先洗手，以免污染皮膚。
• 按蹻時力度要適中，不可用力過重或過輕。
• 按蹻時間不宜過長，一般每次15-30分鐘即可。
• 按蹻後要注意保暖，避免受涼。
• 心腦血管疾病、皮膚病、骨折等疾病的人羣不宜進行按蹻。
• 特殊人羣如孕婦、兒童、老年人在進行按蹻前最好諮詢醫生的意見。

希望大家能夠堅持按蹻，讓健康常伴左右。