《中醫詞典》解釋「調心」的意思

調心，又稱調神，是氣功入門功夫的一環。它包括三個方面：調身、調息和調心。其中，調心指的是使精神意識調和均勻並減少活動。

根據《玄膚論.真息論》的說法，調心需要集中注意力、保持平靜，並持續在腔子中呼吸。《丹經》則常提到「下手先凝神」。具體而言，可以通過使元神內斂、耳目內視內聽的方法來達到神與精氣合一的效果。

調心是氣功入門的關鍵。只有成功調和心神，才能更好地進行氣功鍛鍊。調心的方法有很多，可以根據個人情況選擇適合自己的方法。但無論哪種方法，都應該循序漸進，不要急於求成。

調心需要長期堅持才能見到效果。在調心的過程中，要保持良好的心態，盡量避免雜唸的產生。因為心裡有太多雜念會影響調心的效果。

總之，調心是氣功鍛鍊的基礎，只有成功調和心神，才能更好地進行氣功鍛鍊。無論選擇哪種方法，都應該循序漸進，切忌急躁。同時，在調心的過程中，注意保持良好的心態，避免太多的雜唸的幹擾。