《中醫詞典》解釋「地運」的意思

地運，是一個運氣術語，指的是泉之氣的運行。在泉之氣中，腎精是人體的基礎物質，對人體的生命活動非常重要。腎精充足，人體健康；腎精不足，人體衰老。地運的運行與人體的衰老和疾病有著密切的關係，因此保養地運對於延年益壽非常重要。

要保養地運，可以從以下幾個方面著手：

1. 飲食調節 飲食對地運有著重要影響，應以清淡、易消化的食物為主，減少辛辣、油膩和生冷食物的攝入。

2. 適當運動 適當的運動可以增強體質，提高免疫力，有助於地運的保養。例如散步、慢跑、太極拳等運動，可以促進血液循環，改善新陳代謝，增強體質，提高免疫力。

3. 保持良好心態 心態對於地運的保養也非常重要，保持良好的心態可以使人體的各個系統保持協調，有利於地運的保養。

4. 適當休息 休息是地運保養的重要因素，保證充足的睡眠可以使人體得到充分的休息，有利於地運的保養。

5. 避免不良嗜好 不良嗜好如吸菸、酗酒、熬夜等都會損害人體健康，影響地運的保養，因此應該盡量避免這些不良嗜好。

地運的保養是一個長期的工程，只要我們堅持不懈，遵循上述的方法，就能有效地保養地運，延年益壽。