《中醫詞典》解釋「避風如避箭」的意思

「避風如避箭」乃中醫養生要訣，強調風邪為六淫之首，其性善行數變，侵襲人體猶如無形之矢，故歷代醫家皆警示防風之重。此說法源自《黃帝內經》「虛邪賊風，避之有時」之論，後世養生著作如《混俗頤生錄》《陶真人衛生歌》等更以箭矢為喻，突顯風邪致病之迅疾與險惡。

風邪致病機理
中醫理論中，風為陽邪，具「開泄」特性，易襲陽位。其致病特點有三：
一為 升發向上，常犯頭面諸竅，故《孫真人衛生歌》特指「防風來腦後」；
二為 游走不定，致痺痛無定處，如行痺之狀；
三為 兼夾他邪，與寒、濕、熱相合則成風寒、風濕、風熱等證，如《諸病源候論》所言「風者，百病之長也」。

特殊情境之風邪防范

1. 飲食後：陶真人指出「食後毫孔開」，因此時衛氣趨於中焦以運化水穀，肌表衛外之力暫虛，風邪易乘隙內侵，甚則引發「癱瘓」等重症。
2. 醉飽臥寐：酒後血脈僨張，腠理疏鬆，若當風而臥，風邪直中經絡，可致口眼喎斜或半身不遂，此即《金匱要略》「邪氣反緩，正氣即急」之理。
3. 汗出當風：營衛交會之際，風邪易從玄府入，與濕相搏則生痙證，如《內經》云「汗出見濕，乃生痤疿」。

經絡與風邪傳變
足太陽膀胱經主一身之表，為風邪侵入之首要途徑。若風邪循經上犯巔頂，可致頭痛、目眩；若內傳少陽，則見往來寒熱。更甚者，風邪深入厥陰，引動肝風，可發為痙厥，此即「風為百病之長」的深層體現。

歷代醫籍對此觀念的演繹，不僅反映風邪致病之廣泛性，更揭示中醫「治未病」的核心思想——防範外邪於未然，方為養生之要義。