《中醫詞典》解釋「糟粕」的意思

糟粕，中醫名詞，指食物經消化吸收後所餘的廢物。《靈樞.營衛生會》：「中焦亦並胃中，出上焦之後，此所受氣者，泌糟粕，蒸津液。」

糟粕是食物經過胃腸消化吸收後，剩餘的廢物。它包括未被消化的食物殘渣、腸道分泌物和細菌等。糟粕在腸道中會被細菌分解，產生氣體和代謝產物。這些氣體和代謝產物會刺激腸道，引起腹脹、腹痛、便秘等症狀。

糟粕還會影響腸道菌群的平衡。正常情況下，腸道菌群可以幫助人體消化食物、吸收營養、抵禦病菌等。但是，當糟粕過多時，會影響腸道菌群的平衡，導致腸道菌群失調。腸道菌群失調會引起腹瀉、便秘、腹脹、腹痛等症狀。

糟粕還會影響人體的免疫功能。正常情況下，腸道是人體最大的免疫器官。腸道中的免疫細胞可以識別和清除病菌，保護人體免受感染。但是，當糟粕過多時，會影響腸道免疫細胞的功能，導致腸道免疫功能下降。腸道免疫功能下降會增加人體感染疾病的風險。

因此，我們應該注意飲食，避免吃太多難以消化的食物。同時，也要注意養成良好的排便習慣，避免便秘。如果出現腹脹、腹痛、便秘等症狀，應該及時就醫。