《中醫詞典》解釋「早食」的意思

早食，中醫名詞。

早食，指早於「食時」的時辰，即卯正之時。相當於上午六至七時。食時，即辰時，相當於上午七至九時。《素問.標本病傳論》：「肝病……三日不已死，冬日入，夏早食」。王冰註：「早食，謂早於食時，則卯正之時也。」

早食，是指在卯正之時進食。卯正之時，相當於上午六至七時。這個時間段，陽氣初升，人體陽氣也開始生發，此時進食，可以補充人體所需的營養，並且有助於陽氣生發。

早食，有以下幾個好處：

1. 可以補充人體所需的營養。早晨是人體新陳代謝最旺盛的時候，這個時候進食，可以補充人體所需的營養，並且有助於人體新陳代謝。
2. 有助於陽氣生發。早晨是陽氣初升的時候，這個時候進食，可以幫助陽氣生發，並且有助於人體一天的精神狀態。
3. 可以預防疾病。早食可以幫助消化，並且有助於排毒，可以預防疾病。

早食，雖然有諸多好處，但是也有一些注意事項：

1. 早食不宜過飽。早晨是人體消化功能最弱的時候，如果吃得過飽，會加重腸胃負擔，並且容易引起消化不良。
2. 早食不宜吃油膩食物。油膩食物不容易消化，早晨吃油膩食物，會加重腸胃負擔，並且容易引起消化不良。
3. 早食不宜吃生冷食物。生冷食物不容易消化，早晨吃生冷食物，會加重腸胃負擔，並且容易引起消化不良。

早食，是一種健康的飲食習慣。早食可以補充人體所需的營養，並且有助於陽氣生發，可以預防疾病。但是早食也有一些注意事項，要注意不要吃得過飽，不要吃油膩食物，也不要吃生冷食物。

參考資料：

1. 《素問.標本病傳論》
2. 王冰註：「早食，謂早於食時，則卯正之時也。」