《中醫詞典》解釋「摘星換鬥」的意思

摘星換鬥

摘星換鬥為傳統中醫導引功法之名，源自《易筋經》，屬於動功調身之法。此功法結合肢體動作、呼吸調節與意念導引，具有疏通經絡、調和氣血、強筋健骨之效，其運作機理與中醫經絡學說及氣血理論密切相關。

功法動作要領

1. 起勢：雙足分立與肩同寬，身形中正，氣沉丹田，神意內守。
2. 單臂擎天：
   • 一手握空拳，拳背貼於腰後命門穴（第二腰椎棘突下），以固護腎氣。
   • 另一手高舉過頂，掌心向下如覆碗狀，五指微屈成鈎手，腕關節下壓，牽引手三陰經（手太陰肺經、手少陰心包經、手少陰心經）與手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）。
3. 目注掌心：雙目凝視高舉之手掌心勞宮穴（掌中央第二、三掌骨間），使神與氣合，強化心經氣機。
4. 舌舐上齶：舌尖輕抵上齶，搭通任督二脈（即「搭鵲橋」），促進陰陽二氣交會。
5. 呼吸調息：鼻吸鼻呼，呼吸綿長勻細，吸氣時氣貫掌指，呼氣時氣沉湧泉（足底前三分之一凹陷處）。
6. 換勢收功：高舉之手緩緩收回，左右交替演練，以平衡陰陽經脈之氣。

中醫理論基礎

1. 經絡導引：
   • 高舉手臂可拉伸脅肋部足少陽膽經與足厥陰肝經，疏泄肝膽鬱滯。
   • 腰後握拳刺激督脈命門穴，溫煦腎陽，與掌心勞宮穴相呼應，形成心腎相交之勢。
2. 氣血運行：
   • 上肢伸展促進手部六經氣血流通，改善肩臂痺痛；下肢穩固則引氣血下行，防治上實下虛之證。
   • 動作配合呼吸，可增強宗氣（積於胸中之大氣）佈散，推動營衛二氣周流。
3. 五行相應：
   • 掌心向下屬「覆掌法」，對應脾胃土性，有助運化水穀；腰後握拳屬水（腎），符合「土制水」之五行生剋規律。

此功法雖簡，然暗合《黃帝內經》「骨正筋柔，氣血以流」之旨，長期習練可調理三焦氣機，尤適於久坐勞心、氣血不暢者。其名「摘星換鬥」，喻指引動體內星辰（穴竅）與天象相應，以人體小宇宙呼應天地大宇宙，體現中醫「天人相應」之整體觀。