關於醫家<張時徹>的簡介

張時徹（1478年－1559年），字維靜，號東沙，鄞縣（今屬浙江）人。明代醫家。

張時徹幼年好學，博覽群書，尤精醫學。他曾任南京兵部尚書，在任期間，他勤於政事，關心民生，並且熱心於醫學研究。他喜集驗方，因己多病而所集之方甚多，加上他人所用之驗方，日久成帙，輯成《攝生眾妙方》，另有《急救良方》。尚有《傷寒金鏡錄》、《攝生總論》等，未見行世。

張時徹的醫學思想，主要體現在《攝生眾妙方》一書中。他認為，養生之道，重在調和陰陽，平衡氣血，並且要注意飲食調理和起居鍛鍊。他主張飲食要清淡，起居要有規律，並且要注意勞逸結合。他還提出了“五勞七傷”的養生理論，認為過度勞累、過度思慮、房事不節、飲食不當、情志不暢等，都會導致“五勞七傷”，從而影響健康。

張時徹的醫學思想，對後世的醫學發展產生了深遠影響。他是明代著名的醫學家，也是我國醫學史上一位傑出的養生學家。

以下是《攝生眾妙方》中關於養生保健的部分內容：

• 飲食調理：飲食要清淡，不宜過量，不宜吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。
• 起居鍛鍊：起居要有規律，不宜熬夜，不宜過度勞累。適當進行體育鍛鍊，可以增強體質，提高免疫力。
• 情志調節：保持良好的情緒，避免情緒激動。
• 其他：注意勞逸結合，保持良好的衛生習慣，戒菸戒酒。

張時徹的養生思想，具有一定的科學性和實用性。現代人可以根據自己的實際情況，參考張時徹的養生思想，養成良好的生活習慣，保持健康的身體。