《中醫詞典》解釋「倒拽九牛尾」的意思

倒拽九牛尾，導引功法名。方法為：取弓步位，一手上舉，屈肘握拳，拳心向面，雙目觀拳；另一手握拳伸肘用力後伸，拳心向後。《易筋經》：「小腹運氣，空松，前跪，後腿伸直，二目觀拳，兩膀用力。」

倒拽九牛尾，又名倒拽牛尾。倒，倒置；拽，拉；九牛尾，指牛尾巴。倒拽九牛尾，即倒置牛尾巴，意為將牛尾巴倒過來拉。倒拽九牛尾是一種導引功法，其動作為：取弓步位，一手上舉，屈肘握拳，拳心向面，雙目觀拳；另一手握拳伸肘用力後伸，拳心向後。《易筋經》中記載：「小腹運氣，空松，前跪，後腿伸直，二目觀拳，兩膀用力。」

倒拽九牛尾具有調理氣血、疏通經絡、強壯筋骨、健身防病的功效。其具體功效如下：

• 調理氣血：倒拽九牛尾可以調理氣血，改善氣血循環，使氣血通暢。
• 疏通經絡：倒拽九牛尾可以疏通經絡，改善經絡氣血運行，使經絡暢通。
• 強壯筋骨：倒拽九牛尾可以強壯筋骨，增強筋骨力量，使筋骨強健。
• 健身防病：倒拽九牛尾可以健身防病，增強體質，提高免疫力，預防疾病。

倒拽九牛尾是一項簡單易行的導引功法，適合各年齡段人群練習。但需要注意的是，在練習倒拽九牛尾時，要循序漸進，不可急於求成。如果有心臟病、高血壓等疾病，在練習前最好諮詢醫生。

倒拽九牛尾是一項非常好的導引功法，它可以幫助我們調理氣血、疏通經絡、強壯筋骨、健身防病。如果您想保持健康，不妨試試倒拽九牛尾。