關於醫家<導引>的簡介
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2025-07-06
名詞介紹
導引：中醫養生與治療的重要技法
導引的定義與起源
導引，又稱「道引」，是中醫學中一類以主動肢體運動為主，配合呼吸調節的養生與治療方法。其核心概念源自《莊子·刻意》晉代李頤的註解：「導氣令和，引體令柔」，意指通過特定動作引導體內氣血運行，同時使肢體柔軟靈活。
此技法可追溯至上古時期，為當時神仙家與醫家共同重視的養生之道。1973年湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的帛畫《導引圖》，繪有四十餘種導引姿勢及術名，是現存最早的導引文獻實物，證實導引術在西漢時期已發展成熟。
導引在中醫理論中的地位
《黃帝內經·素問·異法方宜論》記載：「中央者，……其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹻。」唐代王冰對此註解：「導引，謂搖筋骨，動支節……導引按蹻，中人用為養神調氣之正道也。」這說明導引在中醫治療體系中被視為調和氣血、活動筋骨的重要方法。
根據中醫理論，導引主要通過以下機制發揮作用：
- 疏通經絡：通過特定動作刺激經脈，促進氣血運行
- 調和陰陽：平衡體內陰陽二氣，恢復機體動態平衡
- 強健筋骨：活動關節，增強肌肉力量與柔韌性
- 調暢氣機：配合呼吸，改善氣的升降出入功能
導引的分類與形式
傳統導引可分為多種類型：
按動作性質分類
- 動功導引：如五禽戲、八段錦等成套動作
- 靜功導引：以特定姿勢配合呼吸與意念
- 動靜結合：如太極拳等緩慢連貫的運動
按作用部位分類
- 全身導引：涉及多個肢體與軀幹的綜合運動
- 局部導引：針對特定部位或經絡的專門練習
按應用目的分類
- 養生導引：以保健強身為主要目的
- 治療導引：針對特定疾病設計的專門方法
唐代慧琳《一切經音義》描述：「凡人自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩，名為導引。」顯示導引也包含自我按摩與簡易肢體活動。
導引的發展與道教影響
道教將導引納入其修煉體系，並進一步發展豐富。《抱樸子內篇·別旨》記載：「或伸屈，或俯仰，或行臥，或倚立，或躑躅，或徐步，或吟或息，皆導引也。」說明導引形式多樣，不拘一格。
《雲笈七簽》卷三十二至三十四詳細記載多種導引法，指出：「導引之法，深能益人延年，與調氣相須，令血脈通，除百病。」道教經典中保存了大量導引方法，如：
- 赤松子導引法
- 寧先生導引法
- 玄鑑導引法
這些方法多強調導引與呼吸、存思、咽津等技術的配合使用。
導引的生理作用機制
從中醫角度分析，導引具有以下生理作用：
- 調和營衛：改善營氣與衛氣的運行與平衡，增強機體防禦能力
- 促進消化：「消水谷」即幫助脾胃運化，改善消化吸收功能
- 祛風除濕：「除風邪」指驅散外感病邪，特別是風邪與濕邪
- 補益氣血：「益血氣」通過運動促進氣血生成與循環
- 通利關節：預防和改善關節僵硬、疼痛等問題
代表性導引功法
歷史上形成的著名導引功法包括：
- 五禽戲：模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作，相傳為華佗所創
- 八段錦：由八個動作組成的經典導引功法，有坐式與立式兩種
- 易筋經：強調筋骨的鍛鍊，包含十二式主要動作
- 六字訣：配合發聲呼吸的導引法，每字對應一臟腑
- 太極拳：雖屬武術範疇，但融合了導引的許多原理與方法
這些功法各具特色，但都遵循「形、氣、意」結合的原則，即肢體動作、呼吸調節與精神專注三者協調統一。
導引的現代應用價值
在現代中醫臨床與保健中，導引仍然具有重要價值：
- 慢性病調理：如高血壓、糖尿病等代謝性疾病的輔助治療
- 筋骨疾病：頸椎病、腰椎間盤突出等 musculoskeletal 問題的康復
- 情志調節：緩解壓力、焦慮等心理情緒問題
- 術後恢復：促進手術後身體功能的恢復
- 老年保健：維持老年人身體機能，預防跌倒等問題
導引作為中醫「治未病」思想的重要實踐方式，強調主動自我調節，體現了中醫「形神兼養」、「動靜結合」的整體觀與預防醫學理念。