《中醫詞典》解釋「真火」的意思

真火，即腎陽。詳該條。

真火，又名命火。《素問·陰陽應象大論》：“命火者，腎之陰陽也。”《靈樞·本神》：“真火者，命火也。”《醫學入門》：“真火者，腎陽也。”真火是腎陽的別名，是指腎中所藏的元陽之氣。元陽之氣是人體生命活動的根本，它具有溫煦、生化、推動、防禦等作用。

真火的生成，主要依賴於先天之精和後天之精的滋養。先天之精是人體生命活動的原始物質，它在腎中化生出元陽之氣。後天之精是指飲食所化生的水谷精微，它可以補充先天之精，並促進元陽之氣的生成。

真火的功能，主要包括溫煦、生化、推動、防禦等。溫煦作用是指真火可以溫暖人體各個臟腑組織，使其正常運行。生化作用是指真火可以化生氣血津液，並維持人體的正常代謝。推動作用是指真火可以推動氣血運行，使其周流全身。防禦作用是指真火可以抵禦外邪，保護人體健康。

真火的盛衰，與人體的健康狀況密切相關。真火不足，會導致人體出現一系列的病症，如畏寒肢冷、腰膝酸軟、乏力、陽痿、早泄、不孕不育等。真火過盛，會導致人體出現一系列的病症，如口乾舌燥、心煩易怒、失眠多夢、尿黃便秘等。

因此，在日常生活中，要注意調養真火，以保持其正常水平。調養真火的方法，主要包括以下幾點：

1. 飲食調養。飲食宜清淡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，少吃辛辣刺激、油膩生冷的食物。
2. 起居調養。起居要有規律，不宜熬夜，不宜過度勞累。
3. 情志調養。保持心情舒暢，避免情緒激動。
4. 適當運動。適當運動可以增強體質，提高免疫力。
5. 藥物治療。如果真火不足或過盛，可以通過藥物治療來調理。

真火是人體生命活動的根本，它的盛衰與人體的健康狀況密切相關。因此，在日常生活中，要注意調養真火，以保持其正常水平。