《中醫詞典》解釋「真靈」的意思

真靈，即真靈之氣。古人謂此存在於廣袤的宇宙之中，是一種具有原始生命機能，能化生萬物的精微物質，為萬物之本源。《素問.天元紀大論》：「太虛廖廓，肇基化元……布氣真靈，揔統神元。」

真靈是構成天地萬物的本原，是一種無形無質、卻又具有生命力的能量。它是宇宙中最精微、最純粹的物質，也是萬物生生不息的源泉。

真靈具有無限的創造力，它可以化生出天地萬物。《素問.天元紀大論》中說：「太虛廖廓，肇基化元……布氣真靈，揔統神元。」這句話的意思是，在太虛之中，孕育著一種無形無質的能量，這種能量就是真靈。真靈具有無限的創造力，它可以化生出天地萬物。

真靈是萬物之本，也是人體之本。《[黃帝內經](/dic/4919)》中說：「人始生，先成精，精成而腦髓生，髓生而骨生，骨生而筋生，筋生而肉生，肉生而皮膚生，皮膚生而毛髮生。」這句話的意思是，人體的形成是由精開始的。精是人體最精微、最純粹的物質，它是人體生命活動的基礎。精化生出髓、骨、筋、肉、皮膚、毛髮等，這些都是人體的重要組成部分。

真靈是人體生命活動的根本，它是人體生生不息的源泉。《黃帝內經》中說：「真氣者，人之生也，真氣不去，則生生不息。」這句話的意思是，真氣是人體生命活動的根本。如果真氣充足，則人體就會健康長壽。如果真氣不足，則人體就會生病衰老。

因此，我們要重視真靈的保養，保持真氣充足，才能保持健康長壽。可以通過以下方法來保養真靈：

• 保持良好的心態，心平氣和，不急不躁。
• 適度運動，增強體質。
• 合理飲食，營養均衡。
• 戒菸戒酒，遠離毒品。
• 保持良好的睡眠。
• 適當進行休息和放鬆。

通過以上方法，可以保持真氣充足，從而保持健康長壽。