《中醫詞典》解釋「真鉛」的意思

真鉛-中醫氣功內丹術術語 真鉛是中醫氣功內丹術中的術語。鉛原本是一種化學元素，古代的方士和丹家常用它來燒煉丹藥。後來，內丹家借用這個術語來指腎間動氣，也就是指人體的元精。例如，《玄膚論.鉛汞論》中說道："先天之炁為真鉛。"

真鉛-人體先天之精氣 真鉛是人體的先天之精氣。先天之精氣是人體生命活動的原動力，也是人體生長發育和維持生命活動的物質基礎。真鉛是人體元精的精華，是人體生命活動的根本。當真鉛充足時，人體的精力充沛且身體健康；當真鉛不足時，人體的精力不足且身體虛弱。

因此，保養真鉛和增強真鉛是養生的重要內容。

保養真鉛和增強真鉛的方法 下面列舉了幾種保養真鉛和增強真鉛的方法：

1. 飲食調理：多攝取具有補腎益精作用的食物，例如山藥、枸杞、黑豆、核桃等。
2. 運動鍛鍊：適量進行體育鍛鍊，有助於增強身體素質，提高真鉛的儲備量。
3. 精神調養：保持良好的精神狀態，避免精神刺激，有助於促進真鉛的生成。
4. 藥物治療：如果真鉛不足嚴重，可以考慮通過藥物治療進行調理。

保養真鉛和增強真鉛的重要性 真鉛是人體生命活動的重要物質基礎，因此保養真鉛和增強真鉛是養生的重要內容。通過飲食調理、運動鍛鍊、精神調養和藥物治療等方法，可以有效地保養真鉛和增強真鉛，進而提高身體健康水平。