《中醫詞典》解釋「真鉛」的意思

真鉛是中醫氣功內丹術的術語。鉛本為化學元素，是古代方士、丹家燒煉丹藥用的主要原料之一。後被內丹家借用，以指腎間動氣（元精）。《玄膚論.鉛汞論》：「先天之炁為真鉛。」

真鉛是先天之炁，是人體先天之精氣。先天之精氣是人體生命活動的原動力，是人體生長發育、維持生命活動的物質基礎。真鉛是人體元精的精華，是人體生命活動的根本。真鉛充足，則人體精力充沛、身體健康；真鉛不足，則人體精力不足、身體虛弱。

真鉛是人體先天之精氣，是人體生命活動的原動力。真鉛充足，則人體精力充沛、身體健康；真鉛不足，則人體精力不足、身體虛弱。因此，保養真鉛、增強真鉛是養生的重要內容。

保養真鉛、增強真鉛的方法很多，主要有以下幾種：

1. 飲食調理：多吃具有補腎益精作用的食物，如山藥、枸杞、黑豆、核桃等。
2. 運動鍛鍊：適當進行體育鍛鍊，可以增強體質，提高真鉛的儲備量。
3. 精神調養：保持良好的精神狀態，避免精神刺激，可以促進真鉛的生成。
4. 藥物治療：如果真鉛不足嚴重，可以通過藥物治療來進行調理。

真鉛是人體生命活動的重要物質基礎，保養真鉛、增強真鉛是養生的重要內容。通過飲食調理、運動鍛鍊、精神調養、藥物治療等方法，可以有效地保養真鉛、增強真鉛，從而提高身體健康水平。