《中醫詞典》解釋「至道」的意思

至道，是中醫術語，有兩層含義：

1. 高深奧妙的醫學要理。《素問·氣交變大論》：「餘誠菲德，未足以受至道。」《素問·著至教論》：「子若受傳，不知合至道以感師教。」
2. 養生學術語。專指養生保精之深奧道理。《素問·上古天真論》：「中古之時，有至人者，淳德全道。」王冰註：「全其至道，故曰至人。」長沙馬王堆漢墓出土古醫書中有《天下至道談》一書。《素問·生氣通天論》：「是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命。」王冰註：「是所謂修養天真之至道也。」

至道是指養生保精之深奧道理，是養生學術語。 至道包括飲食、起居、情志、勞逸、房事等方面，要遵循自然規律，順應人體生理，才能達到養生保健的目的。

• 飲食方面，要飲食有節，不偏食，不暴飲暴食，不吃刺激性食物如生冷、油膩、辛辣等。
• 起居方面，要早睡早起，不熬夜，不暴飲暴食，不吃刺激性食物如生冷、油膩、辛辣等。
• 情志方面，要保持心情舒暢，不生氣、不急躁，不悲傷、不憂愁。
• 勞逸方面，要勞逸結合，不勞累過度，也不長期不運動。
• 房事方面，要節制房事，不放縱慾望。

遵循至道，可以達到養生保健的目的。養生保健是一種生活方式，需要長期堅持，才能獲得效果。養生保健可以增強體質，提高免疫力，延緩衰老，預防疾病。

至道是養生保健的根本，是養生保健的指導思想。 遵循至道，可以達到養生保健的目的。養生保健是一種生活方式，需要長期堅持，才能獲得效果。養生保健可以增強體質，提高免疫力，延緩衰老，預防疾病。