桎羽穴

桎羽穴，又稱為「桎羽穴」，是足太陽膀胱經的一個重要穴位，位於足外側，外踝後下方，跟腱附著處。

功能與應用

桎羽穴具有舒筋活絡、利水消腫的作用，能夠治療下肢痿痹、腳踝扭傷、水腫、小腿抽筋等症狀。在臨床上，通常會搭配其他穴位一同使用，以增加療效。

取穴方法

1. 正坐或仰臥，屈膝。
2. 在足外側的外踝後下方，可以觸及一個凹陷的位置，這就是桎羽穴。
3. 使用手指指腹按壓穴位，感到酸脹感即可。

除了按壓外，還可以配合艾灸、拔罐、推拿等方法來增強治療效果。

注意事項

1. 若有皮膚破損、感染等情況，不宜按摩或艾灸桎羽穴。
2. 在按摩桎羽穴時，要注意力度要適宜，不可過重。
3. 若出現其他不適症狀，應及時就醫。

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