《中醫詞典》解釋「中丹田」的意思

中丹田

中丹田是中醫名詞，指的是人體氣功內丹術術語，是三丹田之一。部位在心中，一說在心臍之間。中丹田位於胸腹之間，臍上四寸處。

中丹田是人體氣血匯聚之處，也是人體元氣的根本所在。保養中丹田對人體健康至關重要。

下面是幾種保養中丹田的方法：

1. 精神調養：保持良好的精神狀態，心胸開闊，心平氣和，不急不躁，不悲不喜。
2. 飲食調養：多吃一些滋補肝腎、益氣養血的食物，如山藥、枸杞、黑豆、黑芝麻等。
3. 運動調養：選擇適合自己的運動，如慢跑、散步、太極拳等。
4. 按摩調養：用手掌按摩中丹田，每次按摩5-10分鐘，每天2-3次。

只要在日常生活中注意保養，就能保持中丹田的充盈，從而使身體健康、百病不侵。