《中醫詞典》解釋「中丹田」的意思

中丹田是中醫名詞，指的是人體氣功內丹術術語。三丹田之一。部位在心中，一說在心臍之間。《抱朴子內篇.地真》：「心下絳宮金闕，中丹田也。」《東醫寶鑒》引：「中丹田，藏氣之府也。」

中丹田在人體的具體位置，歷代醫家說法不一。有說在胸部，有說在心下，有說在臍下。但大多數醫家認為，中丹田位於胸腹之間，臍上四寸處。

中丹田是人體氣血匯聚之處，也是人體元氣的根本所在。中丹田充盈，則人體健康；中丹田虧虛，則人體百病叢生。因此，中丹田的保養對人體健康至關重要。

中丹田的保養方法，主要有以下幾種：

1. 精神調養。中丹田是人體氣血匯聚之處，也是人體元氣的根本所在。因此，要想保養好中丹田，首先要保持良好的精神狀態。要心胸開闊，心平氣和，不急不躁，不悲不喜。
2. 飲食調養。中丹田是人體氣血匯聚之處，也是人體元氣的根本所在。因此，要想保養好中丹田，飲食也要注意調理。要多吃一些滋補肝腎、益氣養血的食物，如山藥、枸杞、黑豆、黑芝麻等。
3. 運動調養。中丹田是人體氣血匯聚之處，也是人體元氣的根本所在。因此，要想保養好中丹田，運動也是必不可少的。可以選擇一些適合自己的運動，如慢跑、散步、太極拳等。
4. 按摩調養。中丹田是人體氣血匯聚之處，也是人體元氣的根本所在。因此，要想保養好中丹田，按摩也是一種很好的方法。可以用手掌按摩中丹田，每次按摩5-10分鐘，每天2-3次。

中丹田是人體氣血匯聚之處，也是人體元氣的根本所在。因此，中丹田的保養對人體健康至關重要。只要我們在日常生活中注意保養，就能保持中丹田的充盈，從而使身體健康、百病不侵。