《中醫詞典》解釋「中和養身」的意思

中和養身是中醫養生學的重要原則，指的是養生要遵循中庸之道，不偏不倚，不過不及。《春秋繁露·循天之道》中說：「能以中和理天下者，其德大盛；能以中和養其身者，其壽極命。」這句話強調了中和養身的重要性，認為只有遵循中庸之道，才能達到養生保健的目的。

中和養身的基本原則是：

• 飲食要節制，不吃過多或過少的食物，以免損傷脾胃。
• 起居要有規律，不熬夜，不暴飲暴食，以免傷害身體。
• 情緒要保持平和，不大喜大悲，以免傷害肝臟。
• 勞逸要結合，不做過度勞累的工作，也不要長期不運動，以免損傷筋骨。

中和養身是一種健康的生活方式，它強調身心和諧，不偏不倚，不急不躁。只要遵循這些原則，就能保持身心健康，延年益壽。

以下是一些中和養身的具體方法：

• 飲食方面：要以清淡、易消化、富含維生素和礦物質的食物為主，少吃油膩、辛辣、刺激性的食物。
• 起居方面：要早睡早起，保證充足的睡眠。白天不要熬夜，晚上不要睡太晚。
• 情緒方面：要保持良好的情緒，不大喜大悲，不急躁易怒。
• 勞逸方面：要勞逸結合，適當運動，但不要過度勞累。

中和養身是一種健康的生活方式，它強調身心和諧，不偏不倚，不急不躁。只要遵循這些原則，就能保持身心健康，延年益壽。