《中醫詞典》解釋「單盤」的意思

單盤，又稱偏跏坐，為氣功修習與中醫養生中常見的坐功姿勢之一。其動作要領為盤膝而坐，一足觸地，另一足置於對側大腿根部，形成上下交疊之勢。此姿勢在傳統中醫理論中，不僅是調息練氣的基礎功架，亦與經絡運行、氣血調和密切相關。

從中醫經絡學角度而言，單盤姿勢能刺激足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）與足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）的氣機流動。當一足壓於對側大腿時，可通過物理壓力激活腿部經穴，如脾經之三陰交、肝經之太衝等要穴，促進氣血循行。同時，此坐姿能使軀幹保持中正，符合「鬆腰坐胯」的中醫養生原則，有利於任督二脈氣血貫通。

在臟象理論中，單盤通過下肢屈曲的動作，間接調節肝腎功能。肝主筋、腎主骨，此姿勢能舒展筋脈，強化腰膝，符合《黃帝內經》「屈伸利關節」的養生理法。此外，單盤時下肢交疊形成的輕微壓迫，可引導氣血上濟於心，達到「心腎相交」的狀態，有助於平衡陰陽。

歷代氣功典籍如《諸病源候論》所述「屈膝坐，交腳跔趺」，即與單盤原理相通。此姿勢能降低人體重心，使練功者易於入靜，符合傳統「形正則氣順」的導引要求。在實際應用中，單盤常見於內丹修煉的初步調身階段，或作為針灸醫師行針前的凝神準備動作，體現中醫「形神共調」的整體觀念。