《中醫詞典》解釋「宗精之水」的意思

宗精之水，是指人體陰精中的水份。《素問.解精微論》中說：「積水者至陰者，至陰者腎之精也。宗精之水所以不出者，是精持之也，輔之裹之，故水不行。」

宗精之水是人體陰精中的水份，是腎精的重要組成部分。腎精是人體生命活動的基礎，它與宗精之水相互依存，共同維持人體的正常生理功能。

宗精之水主要分布在腎臟和膀胱中，它具有滋養腎陰、清利下焦的作用。當宗精之水不足時，會導致腎陰虛，出現腰膝酸軟、耳鳴耳聾、視物模糊、遺精早泄等症狀。

宗精之水的生成與腎精的充盈有密切關係。腎精充盈，則宗精之水充足；腎精不足，則宗精之水不足。因此，要想保持宗精之水充足，就必須注意養腎護精。

養腎護精的方法有很多，包括飲食調理、起居調養、情志調理、運動鍛鍊等。飲食調理方面，要多吃具有補腎益精作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞子等。起居調養方面，要早睡早起，避免熬夜。情志調理方面，要保持心情舒暢，避免情緒激動。運動鍛鍊方面，要選擇適合自己的運動方式，堅持鍛鍊。

通過以上方法，可以有效改善腎精不足，從而提高宗精之水的水平。宗精之水充足，則腎精充盈，人體的各項生理功能就能正常運轉，從而保持健康。

宗精之水是人體陰精中的水份，是腎精的重要組成部分。腎精是人體生命活動的基礎，它與宗精之水相互依存，共同維持人體的正常生理功能。宗精之水不足會導致腎陰虛，出現腰膝酸軟、耳鳴耳聾、視物模糊、遺精早泄等症狀。因此，要想保持健康，就必須注意養腎護精，提高宗精之水的水平。