《中醫詞典》解釋「足厥陰肝經穴」的意思

肝經推拿按摩療法是中醫傳統療法之一，通過對肝經經絡及相關穴位的按摩，達到疏通經絡、調節肝臟功能、改善身心健康的目的。

功效

1. 疏肝解鬱：緩解情緒壓力，改善抑鬱、焦慮、煩躁等情緒問題。
2. 促進氣血流通：消除肝經氣滯血瘀引起的胸脅脹痛、經絡不通等症狀。
3. 調節肝臟功能：改善肝火旺、脂肪肝、肝功能失調等問題，促進肝臟排毒代謝。
4. 緩解疼痛與不適：對肩頸酸痛、肋間神經痛、月經痛等由肝經阻滯引起的不適有一定療效。
5. 增強免疫力：通過經絡的刺激，提升全身氣血運行，加強免疫功能。
6. 舒緩眼疲勞：肝主目，刺激肝經有助於緩解眼部疲勞，改善視力。

操作方法

1. 準備工作

• 環境：選擇安靜、溫暖、通風良好的環境。
• 姿勢：患者可採取坐位或仰臥位，保持全身放鬆。
• 工具：可使用按摩油或潤滑劑，減少摩擦，保護皮膚。

2. 按摩步驟

1. 定位肝經：肝經起於足大趾，沿足背、內踝、內側小腿、大腿內側上行，經腹部、胸部，止於頭頂。
2. 按摩手法：
   • 推法：用拇指或掌根沿肝經走向推動，力度適中，速度均勻。
   • 揉法：在穴位處以指腹或掌根進行環形揉動，力度由輕漸重，再由重漸輕。
   • 按壓法：在穴位處以拇指指腹進行垂直按壓，保持5-10秒，然後緩慢放鬆。
3. 按摩順序：從足部開始，沿肝經走向，依次按摩小腿內側、大腿內側、腹部、胸部，最後到頭部。
4. 每次時間：每個部位按摩3-5分鐘，全程約20-30分鐘。

穴道建議清單

1. 太沖（肝經原穴）

   • 位置：足背第一、二趾骨之間。
   • 功效：疏肝解鬱，降壓鎮靜。

2. 行間

   • 位置：足背第一、二趾間縫隙。
   • 功效：清肝火，理氣解鬱。

3. 蠡溝

   • 位置：小腿內側，內踝尖上5寸。
   • 功效：調經止痛，疏肝理氣。

4. 曲泉

   • 位置：膝內側，半腱肌腱與半膜肌腱之間。
   • 功效：舒筋活絡，調節肝氣。

5. 章門

   • 位置：側腹部，第11肋尖端。
   • 功效：健脾疏肝，緩解脅痛。

6. 肝俞

   • 位置：背部第9胸椎棘突下旁開1.5寸。
   • 功效：強化肝臟功能，疏通經絡。

注意事項

• 力度適中：按摩時力度應適中，避免過度用力導致肌肉損傷。
• 避開特殊時期：孕婦、經期女性、重病患者應在專業指導下進行。
• 皮膚狀況：皮膚有損傷、感染或過敏者，應避免按摩。
• 飲食注意：按摩前後1小時內避免進食，防止消化不良。
• 環境保暖：按摩後注意保暖，避免受涼。
• 如有不適，立即停止：按摩中如感到頭暈、胸悶等不適，應立即停止並休息。

透過肝經推拿按摩療法，可有效促進肝臟健康，改善相關症狀，增強體質。但需注意循序漸進，遵循自身身體狀況，避免過度勉強。