《中醫詞典》解釋「丹田」的意思

丹田詳解

丹田之基本概念

丹田乃中醫學與道家修煉體系中之重要概念，為人體內精、氣、神匯聚與轉化之關鍵部位。其名源出道家經典，《太極祭煉內法》有云：「此丹田二字，本出道經。名曰丹田者，謂出生金丹，造化之田也。」意指此處為培育內丹、生化能量之田地。在中醫理論中，丹田與人體先天之氣（元氣）密切相關，為生命能量之根源所在。

丹田之解剖定位

下丹田（主丹田）

下丹田為三丹田中最重要者，其具體位置歷來有三種說法：

1. 氣海穴說：位於臍下1.5寸，屬任脈要穴。《普濟本事方》持此觀點，認為丹田即氣海穴所在。
2. 石門穴說：位於臍下2寸，亦屬任脈。《針灸甲乙經》以此為丹田正位。
3. 關元穴說：位於臍下3寸，同屬任脈。《針灸資生經》主此說，認為丹田即關元穴部位。

此三穴皆位於小腹區域，形成一個能量聚集帶，傳統上認為是男子藏精、女子養胞之所在。道家修煉特別重視此區域，視其為「精室」與「胞宮」之位。

中丹田

位於胸中膻中穴區域，兩乳連線中點，屬任脈。《鐘呂傳道記》稱之為「氣府」，主掌氣之運化與心氣之交會。此處為宗氣聚集之所，關係呼吸與氣血運行。

上丹田

位於眉心印堂至額頭區域，或具體定位於兩眉間入內三寸處，《鐘呂傳道記》謂之「神舍」，為神識活動之根本。道家認為此處乃元神所居，與意識、智慧密切相關。

丹田之生理功能

下丹田功能

1. 藏精固本：為先天元氣儲存之所，與腎功能相應，主生殖、生長發育。
2. 氣化之源：精在此化氣，為全身氣機運行之原動力。
3. 水火交濟：為命門之火與腎水相交之處，維持人體陰陽平衡。

中丹田功能

1. 宗氣生成：融合自然界清氣與脾胃水穀之氣，形成推動呼吸與血行之宗氣。
2. 氣機樞紐：調節上下氣機，使心肺功能協調。
3. 情志影響：與情緒管理相關，過度喜怒憂思易傷此處氣機。

上丹田功能

1. 神識主宰：為精神意識活動之根本，與腦功能相應。
2. 感官統合：影響五官感知與思維判斷能力。
3. 智慧開發：傳統修煉認為此處潛能開發可提升直覺與悟性。

丹田與經絡系統

丹田與奇經八脈關係密切，尤其與任、督、沖、帶四脈相連：

1. 任脈：下丹田所在經脈，主一身之陰，為「陰脈之海」。
2. 督脈：與任脈形成小周天循環，上通上丹田，為「陽脈之海」。
3. 沖脈：起於下丹田，稱為「十二經之海」，調節全身氣血。
4. 帶脈：環腰一周，約束縱行經脈，與下丹田能量穩定相關。

丹田與內丹修煉

內丹術將丹田視為煉養內丹之關鍵部位，《鐘呂傳道記》詳述其運作機制：「精中生氣，氣在中丹；氣中生神，神在上丹；真水真氣，合而成精，精在下丹。」此三丹田形成精→氣→神之轉化鏈：

1. 煉精化氣：在下丹田將先天之精轉化為氣。
2. 煉氣化神：在中丹田將氣提升為更高層次的神。
3. 煉神還虛：在上丹田完成最終的精神超越。

傳統修煉強調意守丹田（多指下丹田）以聚集能量，通過呼吸調節與意念引導，促進氣血循環與內在能量提升。此過程需遵循「勿忘勿助」原則，即保持覺知而不強求。

丹田與臟腑關係

1. 下丹田與腎：為先天之本，藏精主水，與生殖、泌尿系統功能相關。
2. 中丹田與心、肺：心主血脈，肺主氣司呼吸，共同完成氣血運化。
3. 上丹田與腦：為元神之府，主思維、記憶及高級神經活動。

三丹田形成人體能量上下貫通之軸線，維持形（下）、氣（中）、神（上）之整體平衡，體現中醫「形氣神」三位一體之生命觀。