《中醫詞典》解釋「左右開弓」的意思

左右開弓

左右開弓是一種導引功法，通過左右手的開弓動作，可以疏通經絡、調理氣血。具體做法如下：

1. 雙腳併攏站立，雙手自然下垂。
2. 吸氣，同時左手向前平舉，右手向胸前屈曲，兩手呈拉弓狀。
3. 呼氣，同時左手向下，右手向前平舉，兩手交替進行。
4. 重複以上動作，每次做3-5組，每次組數可根據自己的體質和身體狀況進行調整。

左右開弓具有以下功效：

• 疏通經絡：可以改善氣血循環，提高人體的免疫力。
• 調理氣血：可以改善體質，增強體質。
• 緩解疲勞：可以改善睡眠質量。
• 美容養顏：可以延緩衰老。

左右開弓是一項簡單易行的導引功法，適合各個年齡段的人羣練習。但需要注意的是，如果有心臟病、高血壓等疾病，在練習左右開弓之前，最好先諮詢醫生的意見。