《中醫詞典》解釋「左右開弓」的意思

左右開弓

左右開弓為中醫導引功法之一，屬傳統養生術中的動功練習，主要透過肢體伸展與呼吸配合，以調暢氣血、疏通經絡。其動作要領為：一手向側方平舉伸展，另一手屈肘向胸前拉引，狀如拉弓，同時雙目凝視屈曲之手，左右交替進行。此法記載於《壽世青編·十二段動功》，原文述：「將左手伸直，右手做攀弓狀，以兩目看右手。左右各三次。瀉三焦火，可以去臂腋風邪積氣。」

中醫理論基礎

1. 經絡調節
   此式通過手臂的伸展與收縮，直接刺激手三陰經（肺、心包、心）與手三陽經（大腸、三焦、小腸），尤其側重於手少陽三焦經的疏通。三焦主司氣化，為水火升降之通路，練習時配合目視拉弓之手，可引氣上行，調和三焦氣機，達到瀉火、除煩之效。
2. 氣血運行
   動作中，伸展側的手臂能開泄手太陰肺經與手陽明大腸經，有助宣發肺氣、通調腸腑；而屈曲拉弓的動作則收斂手厥陰心包經，可安定心神，緩解胸悶。左右交替的設計，更符合「左右者，陰陽之道路也」（《素問·陰陽應象大論》）的平衡原則，使氣血周流無滯。
3. 祛除風邪
   中醫認為「風為百病之長」，臂腋處為風邪易侵之位。此功法通過拉弓動作舒展肩臂，能鬆解肩髃穴（大腸經）、極泉穴（心經）等處的瘀滯，驅散風邪積氣，改善上肢麻木、酸痛等症。

延伸應用

• 三焦調理：三焦火盛者（如口苦、耳鳴、小便黃），可加強練習此式，配合呼氣時拉弓，以引火下行。
• 肩頸舒緩：現代常見的肩周僵硬，可藉此動作活動肩井穴（膽經）與天宗穴（小腸經），緩解經筋拘急。

此功法簡易而行效顯，然需注意動作緩慢連貫，呼吸自然深長，以符合「導氣令和，引體令柔」的養生宗旨。