《中醫詞典》解釋「坐引」的意思

坐引是一種以跪坐姿勢為主的導引方法，被認為有助於調節氣血、疏通經絡和強身健體。黃帝內經中記載了多種導引方法，如《素問·舉痛論》中提到的“引導百骸，搖動腠理”，《靈樞·天年》中提到的“導引按蹻”等。這些方法多以站立和行走為主，而坐引則以跪坐姿勢為主。

坐引的方法有很多種，如五禽戲、八段錦、易筋經等。這些方法都具有調理氣血、疏通經絡和強身健體的作用。根據自己的身體狀況和體力，可以選擇適合的坐引方法進行練習，並堅持下去可以達到良好的保健效果。

以下是黃帝內經中關於坐引的記載：

• 《素問·舉痛論》中提到：“引導百骸，搖動腠理，以宣導氣血，和調營衛，則五臟安和，六腑調暢，四肢百骸利，內外榮衛通，精神乃治。”
• 《靈樞·天年》中提到：“導引按蹻，以通經絡，利關節，補不足，益精氣，堅筋骨，輕身久視。”
• 《靈樞·五色》中提到：“引導百骸，搖動腠理，以宣導氣血，和調營衛，則五臟安和，六腑調暢，四肢百骸利，內外榮衛通，精神乃治。”

坐引是一種簡單易行的保健方法，適合各個年齡段的人羣。堅持練習可以起到很好的保健效果，非常值得推薦。