《中醫詞典》解釋「坐引」的意思

坐引，導引術語。指以跪坐姿勢為主的一類導引方法。長沙馬王堆漢墓出土帛畫《導引圖》中記有「坐引八維」式。

《黃帝內經》中記載了多種導引方法，如《素問·舉痛論》中提到的“引導百骸，搖動腠理”，《靈樞·天年》中提到的“導引按蹻”等。這些導引方法多以站立、行走等為主，而坐引則以跪坐姿勢為主。

坐引有助於調節氣血、疏通經絡、強身健體。《黃帝內經》中記載：“引導百骸，搖動腠理，以宣導氣血，和調營衛，則五臟安和，六腑調暢，四肢百骸利，內外榮衛通，精神乃治。”

坐引的方法有很多種，如“五禽戲”、“八段錦”、“易筋經”等。這些方法各有其特點，但都具有調理氣血、疏通經絡、強身健體的作用。

坐引可以根據自己的身體狀況和體力選擇適合的方法，堅持練習可以起到很好的保健效果。

以下是《黃帝內經》中關於坐引的記載：

• 《素問·舉痛論》：“引導百骸，搖動腠理，以宣導氣血，和調營衛，則五臟安和，六腑調暢，四肢百骸利，內外榮衛通，精神乃治。”
• 《靈樞·天年》：“導引按蹻，以通經絡，利關節，補不足，益精氣，堅筋骨，輕身久視。”
• 《靈樞·五色》：“引導百骸，搖動腠理，以宣導氣血，和調營衛，則五臟安和，六腑調暢，四肢百骸利，內外榮衛通，精神乃治。”

坐引是一種簡單易行的保健方法，適合各個年齡段的人群。堅持練習可以起到很好的保健效果，值得推薦。