關於醫家<張湛>的簡介

張湛（約320年－約400年），字處度，東晉學者、養生學家。生卒年及里籍不詳。撰有《養生要集》、《列子註》、《沖虛至德真經註》等。《養生要集》原書早佚，唐《千金方》與日本《醫心方》等書尚存部分內容。

張湛是東晉時期著名的養生學家，他認為養生要從飲食、起居、情志、勞逸、房事等方面入手，並提出了“損讀書、減思慮、專內視、簡外觀、旦晚起、夜早眠”的養生方法。

張湛的養生思想對後世影響很大，唐代醫學家孫思邈在《千金方》中引用了張湛的觀點，並進一步提出了“五勞七傷”的養生理論。日本《醫心方》也吸收了張湛的養生思想，並將其編入了書中。

張湛的養生思想對後世養生學的發展產生了重要影響，他是中國養生學史上的重要人物。

以下是《晉書》中記載的張湛為範寧治病的故事：

“豫章太守範寧患目痛，求醫於張湛。張湛曰：‘此病由思慮過度所致，宜減讀書，減思慮，專內視，簡外觀，旦晚起，夜早眠。’範寧依囑行事，其病立愈。”

張湛的這段話，對後世養生學的發展產生了重要影響。他提出的“減讀書、減思慮、專內視、簡外觀、旦晚起、夜早眠”的養生方法，至今仍有一定的指導意義。

張湛的養生思想，對後世養生學的發展產生了重要影響。他是中國養生學史上的重要人物。