《中醫詞典》解釋「咽津」的意思

咽津，又作咽液。咽口中津液。《悟真篇》：「咽津納氣是人行，有藥方能造化生。」《淵鑒內涵.道部養生》：「吞景咽液，飲食自然，身必壽。」咽津有潤臟養身之效，又常作為氣功內丹術的輔助手段應用。

咽津是氣功術語。氣功是一種古老的養生方法，通過調息、導引、吐納等手段，達到強身健體、延年益壽的目的。咽津是氣功中常用的一種方法，即將口中的津液咽下，以達到滋養臟腑、調理氣血的目的。

咽津有潤臟養身之效。中醫認為，津液是人體重要的物質基礎，它可以滋潤臟腑、濡養肌膚、滑利關節。咽津可以補充津液，改善人體的體質，增強免疫力。

咽津又常作為氣功內丹術的輔助手段應用。內丹術是一種以修煉內丹為目的的道教養生方法。內丹術認為，人體內有一個先天之氣，稱為「元神」，它是人體生命活動的根本。通過修煉內丹，可以使元神充盈，達到長生不老的目的。咽津可以滋養元神，增強元神的力量。

咽津是一種簡單易行的養生方法，可以有效改善人體的體質，增強免疫力。如果長期堅持，還可以達到延年益壽的目的。

以下是一些咽津的方法：

1. 每天早晨起床後，漱口後，用舌頭舔嘴唇上的津液，然後慢慢咽下。
2. 飯前飯後，用舌頭舔嘴唇上的津液，然後慢慢咽下。
3. 在工作、學習、休息時，可以隨時用舌頭舔嘴唇上的津液，然後慢慢咽下。

咽津時，要注意以下幾點：

1. 咽津時要緩慢、均勻，不要急促。
2. 咽津時要注意呼吸，不要憋氣。
3. 咽津時要保持心情平靜，不要緊張。

如果有咽喉炎、口腔潰瘍等疾病，不宜進行咽津。如果有其他疾病，在進行咽津之前，最好諮詢醫生。