《中醫詞典》解釋「咽日氣」的意思

咽日氣

咽日氣，又作咽日。出《韓非子》：「龜咽日氣而壽，故養生者服日華。」即服日。見該條。

咽日氣，是一種氣功術語與功法名。它是通過咽氣的方式，將天地之氣吸入體內，以達到養生保健的目的。

咽日氣的方法是：早晨在太陽初升之時，面向太陽，舌尖抵住上齶，緩緩地吸氣，直到氣充滿胸腹，然後閉氣，屏住呼吸，默默地數到100，然後緩緩地吐氣。吐氣時，要將氣從口中緩緩地呼出，同時舌尖也慢慢地放下。

咽日氣具有調節陰陽、疏通經絡、強身健體、延年益壽等功效。它可以改善人體的氣血循環，增強人體的免疫力，提高人體的抗病能力。長期堅持練習咽日氣，可以使人體更加健康，延緩衰老。

咽日氣雖然具有很好的保健功效，但也不是人人都可以練習的。如果有心腦血管疾病、高血壓、低血壓、心律不齊等疾病的人，不宜練習咽日氣。另外，女性在月經期間也不宜練習咽日氣。

如果想要練習咽日氣，最好先諮詢醫生的意見，在醫生的指導下進行練習。在練習咽日氣的過程中，要注意循序漸進，不要急於求成。如果出現不適，要立即停止練習。

咽日氣是一項簡單易行的養生功法，它可以幫助我們改善身體狀況，延緩衰老。如果您想保持健康，延年益壽，不妨試試咽日氣。