《中醫詞典》解釋「咽日氣」的意思

咽日氣

咽日氣，又稱為咽日，出自《韓非子》：「龜咽日氣而壽，故養生者服日華。」即指服用太陽能量。咽日氣是一種氣功術語和養生方法，通過咽氣的方式將天地之氣吸入體內，以達到保健的目的。

咽日氣的具體方法是：在早晨太陽初升之時，面向太陽，舌尖抵住上齶，緩緩地吸氣，直到氣充滿胸腹，然後閉氣，屏住呼吸，默默地數到100，然後慢慢地吐氣。吐氣時，要慢慢地從口中呼出氣息，同時放下舌尖。

咽日氣有調節陰陽、疏通經絡、強身健體、延年益壽等功效。它能改善人體的氣血循環，增強免疫力，提高抗病能力。長期堅持咽日氣練習，可以使身體更健康，延緩衰老。

咽日氣雖然具有良好的保健效果，但並非每個人都適合練習。有心腦血管疾病、高血壓、低血壓、心律不齊等疾病的人，不宜進行咽日氣練習。此外，女性在月經期間也不宜練習咽日氣。

如欲練習咽日氣，最好先諮詢醫生意見，在其指導下進行練習。在練習咽日氣過程中，需循序漸進，不可急於求成。若出現不適，應立即停止練習。

咽日氣是一種簡單易行的養生功法，能幫助改善身體狀況，延緩衰老。如果您想保持健康，延年益壽，不妨嘗試咽日氣。