《中醫詞典》解釋「咽唾」的意思

咽唾，中醫名詞，又稱咽津。是氣功術語，指用舌舐口腔上齶，兩頰粘膜部促進唾液分泌而吞咽之。

《神仙傳·彭祖》：“舐唇咽唾，服氣數十，乃起行言笑。”

咽唾是氣功養生的重要功法之一，具有滋陰養津、清熱潤燥、健脾和胃、降逆利咽等功效。

咽唾的方法是：舌尖輕輕抵住上齶，兩頰內壁用力吸吮，使唾液分泌增多，然後緩緩咽下。咽唾時要細細品味，體會唾液的甘甜清涼之感。

咽唾宜在早晨空腹時進行，每次3～5分鐘，每日2～3次。長期堅持咽唾，可以改善體質，增強免疫力，延緩衰老。

需要注意的是，咽唾時要注意口腔衛生，避免將口腔中的細菌吞入體內。如果有口腔潰瘍、牙周炎等疾病，不宜進行咽唾。

咽唾是一種簡單易行的養生方法，適合各個年齡段的人群。堅持咽唾，可以讓你收穫健康的身體和美麗的容顏。