《中醫詞典》解釋「掩耳屈首」的意思

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2024-01-15

名詞介紹


掩耳屈首,又稱掩耳折首,是一種導引功法。導引功法是一種以導引導氣為主的健身方法,通過導引導氣,可以疏通經絡、調和氣血、增強體質。掩耳屈首的具體做法是:用雙手掌掩住雙耳,然後緩緩地將頭部向前屈,再緩緩地將頭部向後仰,如此反覆做數次。

以下是掩耳屈首的具體功效:

  • 疏通經絡:掩耳屈首可以疏通經絡,改善頭部血液循環,緩解頭痛、頭暈等症狀。
  • 調和氣血:掩耳屈首可以調和氣血,改善頭部氣血運行,緩解頭痛、頭暈等症狀。
  • 緩解頭痛:掩耳屈首可以緩解頭痛,改善頭部血液循環,緩解頭痛、頭暈等症狀。

掩耳屈首適合以下人羣:

  • 頭痛、頭暈患者
  • 經常感到疲勞、精神不振的人
  • 經常感到頭部血液循環不暢的人

掩耳屈首不宜以下人羣:

  • 孕婦
  • 有嚴重心腦血管疾病的人
  • 有嚴重頸椎病的人

掩耳屈首的注意事項如下:

  • 做掩耳屈首時,動作要緩慢、輕柔,避免用力過猛。
  • 做掩耳屈首時,要保持頭部正直,避免歪斜。
  • 做掩耳屈首時,要保持呼吸均勻,避免憋氣。

掩耳屈首是一項簡單易行的導引功法,具有疏通經絡、調和氣血、緩解頭痛等功效。適合頭痛、頭暈患者、經常感到疲勞、精神不振的人、經常感到頭部血液循環不暢的人。不適合孕婦、有嚴重心腦血管疾病的人、有嚴重頸椎病的人。在執行掩耳屈首時,要注意動作要緩慢、輕柔,避免用力過猛,保持頭部正直,避免歪斜,保持呼吸均勻,避免憋氣。