《中醫詞典》解釋「掩耳屈首」的意思

掩耳屈首，導引功法名。方法為：用手掌掩住兩耳，伸屈頭部數次。《遵生八箋》：「邪風入腦，虛火上攻，則頭目昏旋，偏正作痛。……以兩手掩耳，折頭五七次，……以逐其邪，自然風散邪去。」

掩耳屈首，又名掩耳折首，是一種導引功法。導引功法是一種以導引導氣為主的健身方法，通過導引導氣，可以疏通經絡、調和氣血、增強體質。掩耳屈首的具體做法是：用雙手掌掩住雙耳，然後緩緩地將頭部向前屈，再緩緩地將頭部向後仰，如此反覆做數次。掩耳屈首具有疏通經絡、調和氣血、緩解頭痛等功效。

掩耳屈首的具體功效如下：

• 疏通經絡：掩耳屈首可以疏通經絡，改善頭部血液循環，緩解頭痛、頭暈等症狀。
• 調和氣血：掩耳屈首可以調和氣血，改善頭部氣血運行，緩解頭痛、頭暈等症狀。
• 緩解頭痛：掩耳屈首可以緩解頭痛，改善頭部血液循環，緩解頭痛、頭暈等症狀。

掩耳屈首適合以下人群：

• 頭痛、頭暈患者
• 經常感到疲勞、精神不振的人
• 經常感到頭部血液循環不暢的人

掩耳屈首不宜以下人群：

• 孕婦
• 有嚴重心腦血管疾病的人
• 有嚴重頸椎病的人

掩耳屈首的注意事項如下：

• 做掩耳屈首時，動作要緩慢、輕柔，避免用力過猛。
• 做掩耳屈首時，要保持頭部正直，避免歪斜。
• 做掩耳屈首時，要保持呼吸均勻，避免憋氣。

掩耳屈首是一項簡單易行的導引功法，具有疏通經絡、調和氣血、緩解頭痛等功效。適合以下人群：頭痛、頭暈患者；經常感到疲勞、精神不振的人；經常感到頭部血液循環不暢的人。掩耳屈首不宜以下人群：孕婦；有嚴重心腦血管疾病的人；有嚴重頸椎病的人。做掩耳屈首時，動作要緩慢、輕柔，避免用力過猛；保持頭部正直，避免歪斜；保持呼吸均勻，避免憋氣。