《中醫詞典》解釋「晏晡」的意思

具體來說，我們可以做如下幾件事：

1. 晚飯後不要立即睡覺，可以散步、看書、聊天等，讓身體慢慢地進入休息狀態。
2. 睡前不要吃太多東西，以免影響睡眠。
3. 睡前可以泡腳，幫助身體排出毒素。
4. 睡前可以喝一杯牛奶，有助於睡眠。

另外，我們還要注意保持良好的心情，不要熬夜，不要過度勞累，這樣才能提高身體的抵抗力，避免生病。