《中醫詞典》解釋「晏晡」的意思

晏晡，即晚飯後一段時間，申後九刻向昏之時。《素問.標本病傳論》：「腎病……三日不已，死，冬大晨，夏晏晡。」

晏晡，是指人體在晚飯後一段時間，申後九刻向昏之時。這個時間段，人體的陽氣開始衰退，陰氣開始上升，是人體一天中陰氣最盛的時候。因此，這個時間段，人體的抵抗力最弱，最容易生病。

《素問.標本病傳論》中說：「腎病……三日不已，死，冬大晨，夏晏晡。」這句話的意思是，腎病如果在三天之內沒有得到治療，就會死亡。在冬天，腎病最容易在早晨發作；在夏天，腎病最容易在晚飯後一段時間發作。

晏晡，是人體一天中陰氣最盛的時候，也是人體最容易生病的時候。因此，這個時間段，我們要特別注意保養自己的身體，避免生病。

具體來說，我們可以做如下幾件事：

1. 晚飯後不要立即睡覺，可以散步、看書、聊天等，讓身體慢慢地進入休息狀態。
2. 睡前不要吃太多東西，以免影響睡眠。
3. 睡前可以泡腳，幫助身體排出毒素。
4. 睡前可以喝一杯牛奶，有助於睡眠。

另外，我們還要注意保持良好的心情，不要熬夜，不要過度勞累，這樣才能提高身體的抵抗力，避免生病。

晏晡，是人體一天中陰氣最盛的時候，也是人體最容易生病的時候。因此，這個時間段，我們要特別注意保養自己的身體，避免生病。