《中醫詞典》解釋「陽脈之海」的意思

陽脈之海 - 督脈

督脈是十二經脈之一，也被稱為陽脈之海，與足少陽膽經有相對應的關係。它起源於下極之俞穴，止於百會穴，貫穿人體背部，起到統率陽經和調節全身陽氣的作用。督脈與手、足三陽經均相交會，因此被稱為陽脈之海。

督脈具有調節陰陽、促進氣血運行、疏通經絡、增強筋骨和延年益壽等功效。若督脈不通暢，可能引起陽氣不足、氣血運行不順暢、經絡阻塞、筋骨失去營養，並可能出現頭痛、眩暈、耳鳴、目赤、失眠、健忘、腰膝酸軟、四肢麻木、陽痿、早泄等症狀。

保持督脈健康的方法包括：

• 按摩督脈：用雙手掌心按摩督脈兩側，由下向上、由輕到重，每次按摩5-10分鐘。
• 艾灸督脈：使用艾條灸熱百會穴、大椎穴、命門穴和長強穴，每個穴位灸熱5-10分鐘。
• 食療：多食用補益陽氣的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、大蒜和生薑等。
• 適度運動：經常參與戶外運動，例如慢跑、游泳和登山等，有助於保持督脈通暢。

督脈是人體重要的經脈之一，若督脈通暢，則氣血運行順暢，陽氣充足，可避免許多疾病的發生。因此，平時我們應該注意保養督脈，以保持身體健康。