《中醫詞典》解釋「陽脈之海」的意思

陽脈之海，又名督脈，是十二經脈之一，與足少陽膽經相表裏。督脈起於下極之俞，止於百會穴，貫穿人體的背部，有統率陽經和調節一身陽氣的作用。督脈與十二經脈中的手、足三陽經均交會，因此被稱為「陽脈之海」。

督脈具有調節陰陽、促進氣血運行、疏通經絡、強壯筋骨、延年益壽等作用。督脈不通，會導致陽氣不足、氣血運行不暢、經絡不通、筋骨失養，從而出現頭痛、眩暈、耳鳴、目赤、失眠、健忘、腰膝酸軟、四肢麻木、陽痿、早泄等症狀。

督脈的保健方法主要有以下幾種：

• 按摩督脈：用雙手掌心分別按摩督脈兩側，從下往上，由輕到重，每次按摩5-10分鐘。
• 艾灸督脈：取百會穴、大椎穴、命門穴、長強穴，用艾條灸5-10分鐘。
• 食療：多吃具有補益陽氣的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、大蒜、生薑等。
• 適當運動：經常參加戶外運動，如慢跑、游泳、登山等，有助於督脈的通暢。

督脈是人體重要的經脈，督脈通暢，則氣血運行通暢，陽氣充足，百病不生。因此，平時要注意保養督脈，以保持健康。