《中醫詞典》解釋「養生論」的意思

養生論

養生論為三國時期嵇康所著，乃中醫養生學經典文獻之一，亦為古代養生理論之重要篇章。此文系統闡述養生之要義，強調形神並養，尤重調神，並提出「防微杜漸」、「持之以恆」等養生原則，對後世中醫學與養生實踐影響深遠。

養生之必要性與形神共養

嵇康《養生論》指出，人之生命須順應自然，調和陰陽，方能延年益壽。中醫認為，人體健康建基於「形」（形體）與「神」（精神）之平衡。形為神之宅，神為形之主，二者相互依存。文中主張「形神相濟」，即通過飲食調攝、導引運動以養形，透過清心寡欲、修身養性以安神，使氣血暢達，臟腑和調。

見微知著，防患未然

嵇康強調養生當「慎於微」，即關注身體細微變化，及早調理。此觀點與中醫「治未病」思想相合。《黃帝內經》云：「上工治未病，不治已病。」養生須在疾病未顯時調節生活作息，如起居有常、飲食有節，避免過勞或情志過極，以阻斷病因形成。例如，肝氣鬱結初現時，可透過舒展筋骨、調暢情志預防進一步病變。

持之以恆，通達明理

養生非一時之舉，貴在長期實踐。嵇康反對急功近利，主張順應自然規律，以平和之法漸進調養。中醫理論中，人體陰陽氣血隨四時變化而消長，故養生需因時制宜，如春生夏長時宜活動升陽，秋收冬藏時則需靜養護陰。此外，心境豁達亦為關鍵，《養生論》提倡「清虛靜泰」，即減少貪慾與執念，使心神安寧，契合《內經》「恬惔虛無，真氣從之」之旨。

具體養生途徑

嵇康於文中提出多種養生方法，與中醫傳統養生術相呼應，如：

1. 導引吐納：透過肢體運動（如五禽戲）與呼吸調節（如氣功），促進氣血運行，強健筋骨。
2. 服食養身：適度攝取滋養之物，如草藥、穀物，以補益精氣。中醫重視藥食同源，如山藥健脾、枸杞養肝，皆為歷代養生家所推崇。
3. 節欲保精：避免過度耗損腎精，蓋因精為生命之本，與壽夭密切相關。

《養生論》文辭精煉，說理透徹，不僅為養生學專論，更體現中醫「天人相應」、「整體調攝」之核心思想。其內容收錄於《嵇中散集》及《昭明文選》，成為後世研究中醫養生文化之重要文獻。