《中醫詞典》解釋「養胎」的意思

養胎，指妊娠期注意飲食起居，護養胎兒的方法。又名妊娠養胎、胎養。

《諸病源候論》卷四十一：「妊娠之人，有宿挾（疒阿）疹，因而有娠；或有娠之時，節適乖理，致生疾病，並令臟腑衰損，氣血虛羸，令胎不長。故須服藥去其疾病，益其氣血，以扶養胎也。」

《格致餘論》指出：「兒之在胎與母同體，得熱則俱熱，得寒則俱寒，病則俱病，安則俱安，母之飲食起居，尤當慎密。」慎密即「節飲食，適寒暑，戒嗔怒，寡嗜欲」（《幼幼集成》）以預防疾病。

《千金要方》則明示「逐月養胎法」，注意營養，並避免某些對胎兒不利的食物和藥物，從事一些輕的體力勞動。凡此，對胎兒的發育和分娩均有助益。如《儒門事親》曰：兒「在母腹中，其母作勞，氣血動用，形得充實……多易生產。」

《小兒病源方論》卷一：「豪富之家，居於奧室，懷妊婦女，飢則辛酸咸辣，無不所食，飽則恣意坐卧，不勞力，不運動，所以腹中之日胎受軟弱，兒生之後……少有堅實者也。」

此外，妊婦飲食起居不慎，足以影響胎兒，還可造成初生小兒發生胎寒、胎熱、胎毒等疾患，故有養胎之說。

養胎的注意事項

1. 飲食要清淡，避免辛辣刺激、油膩生冷的食物。
2. 不宜過度勞累，保持心情舒暢。
3. 適當進行戶外活動，增強體質。
4. 定期產檢，做好產前準備。
5. 如有不適，應及時就醫。