《中醫詞典》解釋「養胎」的意思

養胎是指在妊娠期間，注重飲食和生活習慣，以促進胎兒健康發育的方法。《諸病源候論》提到，如果妊娠時本身存在疾病，或是生活方式不當，可能會導致胎兒生長不良，因此需要治療疾病，補充氣血，以保護和滋養胎兒。《格致餘論》則強調，胎兒和母體緊密相連，母親的飲食和生活方式對胎兒有直接的影響，所以需要慎重選擇食物，適應季節變化，避免情緒激動，並控制慾望，以預防疾病。

《千金要方》中提到了"逐月養胎法"，指出應根據懷孕的不同月份，調整飲食和營養攝入，同時避免對胎兒不利的食物和藥物，適量進行輕度體力活動，這樣可以促進胎兒的發育和順利分娩。《小兒病源方論》則提到，對於富裕家庭中的妊娠婦女來說，長期居住在舒適的環境中，沒有適量的運動和勞動，可能會導致胎兒身體虛弱，出生後體弱多病。

此外，妊娠期間，婦女的飲食和生活習慣都可能對胎兒產生影響，甚至導致初生嬰兒出現胎寒、胎熱、胎毒等疾病。因此，養胎非常重要。

養胎的注意事項包括：

1. 飲食要清淡，避免吃辛辣刺激、油膩和生冷的食物。
2. 不宜過度勞累，保持良好的心情和情緒。
3. 適度進行戶外活動，增強體質和身體的適應能力。
4. 定期進行產前檢查，做好產前的準備工作。
5. 如果出現不適，應及時就醫，接受專業的醫療指導和治療。

透過這些養胎的注意事項，可以保護胎兒的健康發育，並確保母親在懷孕期間的身體和心理健康。