《中醫詞典》解釋「腰圍」的意思

腰圍（Waist Circumference）

腰圍是中醫學中一個重要的診斷指標，用來衡量臍水平線繞身一週的長度。《靈樞.骨度》中記載：「腰圍四尺二寸。」腰圍的測量方法為：站立，雙腳併攏，自然放鬆，使用軟尺在臍水平線繞身一週，測量最粗的部位。腰圍的正常值為男性不超過90cm，女性不超過85cm。

腰圍能夠反映人體的肥胖程度以及內臟器官的健康狀況。如果腰圍過大，可能提示存在肥胖、高血壓、糖尿病等代謝性疾病。腰圍也可以用來診斷腰椎間盤突出症，當腰圍突然變粗，且伴有腰部疼痛、下肢麻木等症狀時，需要考慮是否存在腰椎間盤突出症。

若腰圍超過正常值，應注意控制體重並定期進行身體檢查，以防患上代謝性疾病。對於腰圍過大者，可通過控制飲食、增加運動、保持良好的生活習慣來進行控制。保持腰圍在正常範圍內可以降低心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等代謝性疾病的風險，同時還能改善腰椎間盤突出症的症狀。因此，我們應該定期測量腰圍，並保持腰圍在正常範圍內。