《中醫詞典》解釋「閉氣」的意思

閉氣

閉氣為氣功修煉術語，亦屬中醫行氣法之一，指通過自主調節呼吸，刻意延長氣息停駐於體內的時間，以達到特定養生或治療目的。其理論根源於中醫「氣化論」，認為人體氣機的升降出入與臟腑功能密切相關，透過閉氣可調和經絡、蓄積真氣，進一步影響陰陽平衡。

中醫理論基礎

1. 氣與呼吸的關係
   中醫視呼吸為「宗氣」生成之關鍵，《黃帝內經》提及「肺主氣，司呼吸」，呼吸深長能強化氣血運行。閉氣通過暫停外息，迫使內氣（如營衛之氣）深化運轉，促進氣血在經脈中的周流。
2. 與臟腑的聯繫
   閉氣時，氣息內斂可刺激「丹田」（尤以下丹田為要），激發先天之精氣。腎主納氣，閉氣能強化腎氣攝納之功，對虛喘、遺精等腎不納氣之症具潛在調理作用。此外，閉氣過程中膈肌升降幅度增大，間接按摩脾胃，助運化水穀精微。
3. 經絡效應
   傳統導引術如「六字訣」、「八段錦」常結合閉氣，以意念導引內氣循行特定經絡。例如閉氣時意守督脈，可輔助打通「小周天」，提升任督二脈的氣機循環。

氣功修煉中的應用
閉氣在氣功中分為「自然閉氣」與「刻意閉氣」：

• 自然閉氣：於入靜狀態下，呼吸頻率自然減緩，氣息綿長若存若亡，屬「胎息」初階。
• 刻意閉氣：如「閉氣不息法」，吸氣後閉息默數，配合提肛、握固等動作，以增強內氣壓力，常見於硬氣功訓練。

歷史文獻記載
《諸病源候論》載「閉氣治癆法」，透過閉息吐納調理虛損；《抱朴子》則述「閉氣內息」為修仙要術，強調「閉極而復通」的周天效應。後世醫家亦將閉氣融入針灸，如《針灸大成》提及進針時配合閉氣，可強化得氣感。

技術要點
閉氣需循序漸進，初習者以「吸—閉—呼」為節奏，閉息時間隨功力漸增，避免強忍致頭暈。進階者結合觀想（如氣沉丹田）或動作導引（如五禽戲），以深化氣機調動。

（註：本文僅述中醫學理與傳統實踐，具體操作須基於個人體質及專業指導。）