《中醫詞典》解釋「閉氣」的意思

閉氣，氣功術語。行氣的一種。參見「行氣」條。

閉氣，又名閉息，是氣功術語。行氣的一種。閉氣是指暫停呼吸，閉氣的時間長短因人而異，一般不超過3分鐘。閉氣有助於調節呼吸，改善心肺功能，促進血液循環，增強體質。閉氣時要注意循序漸進，不可操之過急。

閉氣的方法：

1. 自然站立或坐姿，全身放鬆。
2. 深吸一口氣，緩緩呼出。
3. 屏住呼吸，閉氣。
4. 閉氣的時間根據個人情況而定，一般不超過3分鐘。
5. 呼氣，緩緩吐出。
6. 重複以上動作，每次閉氣的時間逐漸延長。

閉氣的注意事項：

1. 閉氣時要注意循序漸進，不可操之過急。
2. 閉氣時要保持呼吸道通暢，不可憋氣。
3. 閉氣時要注意身體狀況，如有不適，應立即停止。
4. 閉氣不宜在空氣污染嚴重的地方進行。
5. 閉氣不宜在飯前、飯後、劇烈運動後進行。
6. 閉氣不宜在身體虛弱、患有心腦血管疾病、呼吸系統疾病的人群進行。

閉氣的功效：

1. 調節呼吸，改善心肺功能。
2. 促進血液循環，增強體質。
3. 改善睡眠，緩解疲勞。
4. 提高免疫力，預防疾病。
5. 延緩衰老，美容養顏。
6. 改善心理健康，提高生活質量。

閉氣是一種簡單易行的氣功方法，適合各個年齡段的人群練習。閉氣可以改善身體健康，提高生活質量。但閉氣時要注意循序漸進，不可操之過急，以免發生意外。