《中醫詞典》解釋「益氣」的意思

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2023-11-20

名詞介紹


益氣是中醫名詞,即補氣[1]。益氣是指通過各種方法來補充人體氣的不足,從而達到強身健體、防病治病的目的。益氣的方法有很多,包括食療、運動[2]針灸、按摩[3]等。

益氣的食療方法有很多,常見的有:

  • 紅棗:紅棗性溫、味甘,具有補中益氣、養血安神的功效。可以用紅棗熬粥、泡茶、做甜品等。
  • 山藥[4]:山藥性平、味甘,具有健脾益氣、滋陰補腎的功效。可以用山藥熬粥、做菜、做甜品等。
  • 大豆:大豆性平、味甘,具有補脾益氣清熱解毒的功效。可以用大豆做豆腐豆漿、豆芽等。
  • 黑豆[5]:黑豆性平、味甘,具有補腎益氣、活血利水的功效。可以用黑豆熬粥、做豆腐、豆漿、豆芽等。

益氣的運動方法有很多,常見的有:

  • 慢跑:慢跑可以促進血液循環,改善新陳代謝,增強體質,提高免疫力。
  • 散步[6]:散步可以舒筋活絡,促進血液循環,改善睡眠,緩解疲勞。
  • 瑜伽:瑜伽可以改善身心健康,增強體質,提高免疫力。
  • 太極拳:太極拳可以疏通經絡,調和氣血,強身健體,防病治病。

益氣的針灸方法有很多,常見的有:

  • 補脾益氣:此穴位位於足三里穴上2寸,可以補脾益氣、健脾胃。
  • 俞穴:此穴位位於背部,第3胸椎棘突下,旁開1.5寸,可以補肺益氣、止咳平喘。
  • 腎俞穴:此穴位位於腰部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸,可以補腎益氣、強腰健腎。
  • 氣海穴:此穴位位於下腹部,肚臍下1.5寸,可以補中益氣、調理脾胃。

益氣的按摩方法有很多,常見的有:

  • 按摩足三里穴:足三里穴位於小腿前外側,外膝眼下3寸,脛骨前緣外側一橫指處。可以用拇指指腹按揉足三里穴,每次按揉5分鐘,每天2次。
  • 按摩肺俞穴:肺俞穴位於背部,第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。可以用拇指指腹按揉肺俞穴,每次按揉5分鐘,每天2次。
  • 按摩腎俞穴:腎俞穴位於腰部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。可以用拇指指腹按揉腎俞穴,每次按揉5分鐘,每天2次。
  • 按摩氣海穴:氣海穴位於下腹部,肚臍下1.5寸。可以用拇指指腹按揉氣海穴,每次按揉5分鐘,每天2次。

益氣是中醫名詞,即補氣。益氣是指通過各種方法來補充人體氣的不足,從而達到強身健體、防病治病的目的。益氣的方法有很多,包括食療、運動、針灸、按摩等。益氣可以改善人體的體質,提高免疫力,增強抗病能力,預防疾病。益氣還可以緩解疲勞,改善睡眠,提高工作效率。益氣對人體健康有很大的好處,值得大家重視。

參考資訊


  1. 補氣_百度百科

  2. 体育运动 - 维基百科,自由的百科全书

  3. 按摩(疾病疗法)_百度百科

  4. 山藥 - 維基百科,自由的百科全書

  5. 【黑豆】黑豆的功效与作用及食用方法_黑豆的吃法_黑豆的营养价值_亲子百科_太平洋亲子网

  6. 散步 - 搜狗百科