《中醫詞典》解釋「逸老」的意思

逸老，養生術語。原為中國古代老年養生的基本觀點，謂老人生活宜安閑以利養生。這一觀點歷來受到中國古代社會的廣泛認同與尊奉。

《經鉏堂雜誌》：「造物勞我以生，逸我以老。少年不勤，是不知勞也；年老奔競，是不知逸也。天命我逸而我勞，以取困辱，豈非逆天乎！」

這種因年齡階段不同而養生有別的觀點，是「因人制宜」原則在中國古代養生學中的一個體現。

逸老，指老年人應當安逸養生。《素問·上古天真論》曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」《黃帝內經》認為，老年人由於精氣漸衰，陽氣漸弱，陰氣漸盛，故宜「以柔守之，以靜養之」。《素問·上古天真論》曰：「故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」

逸老養生的基本內容包括：

1. 飲食有節。老年人飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食蔬菜水果，以保持營養平衡。
2. 起居有常。老年人起居宜有規律，不宜過度勞累，不宜熬夜。
3. 情志調和。老年人要保持良好的心態，不宜生氣、憂愁、悲傷等，以免傷及肝、心、脾等臟腑。
4. 適當運動。老年人要適當參加體育鍛煉，以增強體質，提高免疫力。
5. 保持良好的生活習慣。老年人要戒菸戒酒，不吸毒，不嫖娼，不賭博，不沉迷網絡，以免影響身心健康。

逸老養生是一種積極健康的老年養生方式，老年人應當積極主動地進行逸老養生，以延年益壽。