《中醫詞典》解釋「逸老」的意思

逸老—老年養生的基本觀點

逸老是一個養生術語，原意為中國古代對待老年人的養生觀念。逸老的觀點是老人應該過著安逸的生活方式，以促進健康和長壽。這一觀點在中國古代廣受認同和尊重。

根據《經鉏堂雜誌》的記載，人類的造物主使人生活勞碌以求生存，而老年人則應該過著逸悠的生活。年輕人如果不勤奮工作，就不會明白勞碌的道理；年紀大了還不安享逸樂，就無法體驗到逸樂的感覺。這種逸老的方式與天命相違背，是否違背了天道的旨意呢？

逸老觀點體現了因個體差異而對待不同年齡段的養生方式應該因人而異的原則。古代中國的養生學就是在這種原則指導下發展起來的。

逸老觀點建議老年人要過著安逸的生活，這一觀點在《素問·上古天真論》中有詳細描述。古代的人們通過遵循陰陽之道、瞭解術數、保持飲食有節、保持規律的起居作息、不過度勞累的方式來養生，這樣就有助於保持身體和精神的健康。《黃帝內經》中也提到，由於老年人的精氣逐漸減少，陽氣逐漸衰退，陰氣逐漸增加，所以老年人應該採取柔和的方式，保持靜心養生。

逸老的基本內容包括：

1. 飲食有節：老年人的飲食應該以清淡為主，少食肥甘厚味，多食蔬菜水果，保持營養平衡。

2. 起居有常：老年人的生活應該有規律，不應過度勞累，不應熬夜。

3. 情志調和：老年人要保持良好的心態，避免生氣、憂愁和悲傷，以免傷害肝臟、心臟、脾臟等內臟器官。

4. 適當運動：老年人應該參加適度的體育鍛煉，以增強身體素質，提高免疫力。

5. 保持良好的生活習慣：老年人應該戒煙戒酒，不吸毒、不嫖娼、不賭博，不沉迷於網絡，以保持身心健康。

逸老養生是一種積極健康的老年養生方式，老年人應該積極主動地進行逸老養生，以延年益壽。