《中醫詞典》解釋「意氣功」的意思

意氣功是一種氣功的功法，相傳為嶽飛所創，後經王賢賓整理而成。

意氣功的功法大致分為以下幾個步驟：

1. 先將全身放鬆。
2. 想像將周身之氣聚於心，形成一個氣球。
3. 讓這個氣球在體內周行。
4. 最後再回到心。

整個功法約需10分鐘。據說意氣功有良好的防治疾病的作用。

根據《意氣功詳解》的記載，意氣功的要點在於調心和調氣。調心是使心不妄動，調氣是使氣不妄行。心不妄動則氣不妄行，氣不妄行則身體會變得健康。

意氣功的方法是以心靜為本，然後進行調息。調息可以使氣和，氣和則神凝，神凝則氣聚，氣聚則周身貫通，進而百病不生。因此，意氣功的方法在於調心和調氣。

意氣功的功法還可分為內功和外功。內功是指以意引氣、以氣運身、以身養氣、以氣健身；外功是指以氣御物、以氣制人、以氣震敵。內功為基礎，外功為應用。學習意氣功時，必須先練內功，再練外功。

意氣功可用於防病、治病、健身、延年等方面。防病可以固本、御邪、扶正、祛病；治病可以通經、活血、化瘀、消腫；健身可以調和氣，通暢氣血，舒筋活絡；延年可以養生、延壽、健身、益智。意氣功的用途多不勝數。

意氣功的方法簡單易學，不受年齡、性別、體質的限制，任何人都可以學習。但是，學習意氣功需要持之以恆，不可半途而廢，否則難以有所成就。

現代醫學研究也證實，意氣功可以調節人體的神經、內分泌、免疫等系統，改善人體的健康狀況。因此，意氣功是一門值得推廣的養生功法。