《中醫詞典》解釋「因時之序」的意思

因時之序

因時之序，是指順應春夏秋冬四時次序變化。《素問.生氣通天論》中有記載：「順之則陽氣固，雖有賊邪弗能害也，此因時之序。」

養生應順應四時的變化，這是養生的基本原則。根據四時的特點，我們可以針對不同季節進行特定的養生措施，以達到身心健康的目的。

春季養生

春季是萬物萌生的季節，養生宜養肝。中醫理論認為肝主疏泄，在春季時肝氣旺盛。春天養肝有助於疏肝解鬱，調暢情志，促進血液循環。適合多吃一些具有疏肝解鬱作用的食物，如菠菜、芹菜、香菜、茼蒿、山楂等。同時，也可以多參加戶外活動，例如散步、慢跑、或是打太極拳等。

夏季養生

夏季天氣炎熱，養生宜養心。中醫理論認為心主血脈，在夏季心氣旺盛。夏天養心有助於養心安神，清心除煩，促進血液循環。適合多吃一些具有養心安神作用的食物，如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁等。同時，也可以多參加戶外活動，例如游泳、划船、或是打羽毛球等。

秋季養生

秋季是天高氣爽的季節，養生宜養肺。中醫理論認為肺主呼吸，在秋季肺氣旺盛。秋天養肺有助於潤肺止咳，滋陰清肺，促進呼吸道健康。適合多吃一些具有潤肺止咳作用的食物，如銀耳、百合、雪梨、枇杷等。同時，也可以多參加戶外活動，例如登山、郊遊、或是打高爾夫球等。

冬季養生

冬季氣候寒冷乾燥，養生宜養腎。中醫理論認為腎主藏精，在冬季腎氣旺盛。冬天養腎有助於補腎益精，溫腎壯陽，促進骨骼健康。適合多吃一些具有補腎益精作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、核桃、黑豆等。同時，也可以多參加戶外活動，例如滑雪、溜冰、或是打雪仗等。

因時之序是養生的基本原則，順應四時可以保持身體健康。在日常生活中，根據自己的體質和季節變化，進行合理的養生保健是非常重要的，也是實現延年益壽的途徑。

參考資料

1. 王琦. 中醫學大辭典[M]. 上海科學技術出版社, 2009.
2. 張志遠. 中醫養生學[M]. 人民衛生出版社, 2012.