《中醫詞典》解釋「因時之序」的意思

因時之序

因時之序，是指順應春夏秋冬四時次序變化。《素問.生氣通天論》：「順之則陽氣固，雖有賊邪弗能害也，此因時之序。」

順應四時，是養生的基本原則。春天萬物萌生，養生宜養肝；夏天暑熱炎蒸，養生宜養心；秋天天高氣爽，養生宜養肺；冬天寒冷乾燥，養生宜養腎。

春天，肝氣旺盛，宜養肝。肝主疏泄，主藏血，在志為怒，在色為青。春天養肝，可以疏肝解郁，調暢情志，促進血液循環。可以多吃一些具有疏肝解郁作用的食物，如菠菜、芹菜、香菜、茼蒿、山楂等。也可以多參加一些戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等。

夏天，心氣旺盛，宜養心。心主血脈，主神志，在志為喜，在色為紅。夏天養心，可以養心安神，清心除煩，促進血液循環。可以多吃一些具有養心安神作用的食物，如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁等。也可以多參加一些戶外活動，如游泳、划船、打羽毛球等。

秋天，肺氣旺盛，宜養肺。肺主呼吸，主宣發，在志為悲，在色為白。秋天養肺，可以潤肺止咳，滋陰清肺，促進呼吸道健康。可以多吃一些具有潤肺止咳作用的食物，如銀耳、百合、雪梨、枇杷等。也可以多參加一些戶外活動，如登山、郊遊、打高爾夫球等。

冬天，腎氣旺盛，宜養腎。腎主藏精，主骨生髓，在志為恐，在色為黑。冬天養腎，可以補腎益精，溫腎壯陽，促進骨骼健康。可以多吃一些具有補腎益精作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、核桃、黑豆等。也可以多參加一些戶外活動，如滑雪、溜冰、打雪仗等。

因時之序，是養生的基本原則。順應四時，可以保持身體健康。在日常生活中，我們可以根據自己的體質和季節變化，進行合理的養生保健，以達到延年益壽的目的。

參考資料

1. 王琦. 中醫學大辭典[M]. 上海科學技術出版社, 2009.
2. 張志遠. 中醫養生學[M]. 人民衛生出版社, 2012.